白雲憶丹
力變弱，不容易出汗，再加上老人本身體內水分就少，很容易中暑。小孩體溫調節功能尚未成熟，體溫變化幅度大，加之無法主動增減衣服、喝水等，因此也是易中暑人群。
一般來說，預防中暑要做到以下幾點：穿透氣性、吸溼性較好的服裝；晴天外出時要戴上遮陽帽或打遮陽傘，避免陽光直射；氣溫高時可拉上窗簾遮擋陽光；平時要加強鍛鍊，但儘量不要在烈日下做劇烈運動；即使不出汗也要注意補水，長時間運動後，補水的同時還要補鹽；潮溼悶熱的天氣要格外注意給身體降溫。日本氣象學會發布了《日常預防中暑指南》(見下表)，可根據溼球溫度(用溼紗布包住溫度計的感溫部分，紗布下端浸在水中，保持周圍空氣流通，溫度計顯示的穩定讀數就接近溼球溫度)來確認中暑的危險度。
除此之外，對於老人來說，大腦溫度感應機制敏感性下降，常常察覺不到口渴及高溫帶來的不適。美國研究指出，酷暑是被低估的致死因素之一，全美因酷暑導致的死亡中，65歲以上的老人佔四成。因此，建議老人要注意觀察氣溫，家中最好常備溫度計和溼度計；經常開窗，保持空氣流通，一感覺到熱就要開啟電風扇、空調，或者用涼毛巾擦拭身體，尤其是手腕、面部和脖頸等處；養成喝茶的好習慣；高溫天最好不要外出。
夏季地面溫度約為60℃，小孩由於身高較矮，離地面近，更容易受到高熱地表的影響。因此，建議家長最好在上午或傍晚等較涼爽的時候帶孩子出門；如果孩子需要坐嬰兒車，應選擇距地面高的；如果不開空調，夏季封閉的汽車內氣溫可達50℃，因此不要將孩子獨自留在車內，尤其是孩子睡著的時候。
《日常預防中暑指南》(日本氣象學會發布)
溼球溫度 危險程度 注意事項
低於25℃ 注意 劇烈運動時可能會發生中暑
25℃~28℃ 警戒 運動和激烈作業時要定期充分休息
28℃～31℃ 嚴重警戒 避免在炎炎烈日下暴曬，注意室內溫度
31℃以上 危險 高齡老人在不動的狀態也可能有中暑危險，儘量避免外出，最好呆在涼爽的室內
