北陸思萌
保持良好的作息時間
在日常的生活中，保證良好的作息時間有利於幫助男性祛除體內的溼氣，有醫學研究調查顯示人體的新陳代謝功能在夜晚的十點後是處於最旺盛的階段，所以說人體每天堅持在十二點前休息睡覺是最好的，在人體處於睡眠的狀態就會把體內多餘水分透過體內的新陳代謝功能排出體外，這時體內的溼氣就會跟著排出來。
按摩祛溼
如果男性體內溼氣比較重的情況下，可以選擇透過按摩的方式來進行調理祛溼，可以選擇在夜晚的睡眠之前按摩人體的湧泉穴和足三里穴位，經常選擇這樣的按摩方式就能致使人體的血氣變得更加通暢，不僅有利於睡眠質量的提高，還能有效幫助祛除體內的溼氣。
拔火罐祛溼
在一些養生醫館中，通常都會有拔火罐這個專案，拔火罐不僅能有效的幫助人體疏通體內的經脈，還有具有一定減肥的功效，當然最主要的功效就是幫助人體祛體內的溼氣。
當男性體內的溼氣比較重的情況下就可以選擇養生醫館進行拔火罐，進行幾次的拔火罐後，就會發現自身的血氣通常很多，人也顯得精神很多，這就是血氣通暢還有祛除體內溼氣後的效果。
但是要注意的是拔火罐的間隔時間不能太快，也是不適宜經常進行拔火罐的，正常情況下一週左右的時間拔一次效果為佳。而且是必須在拔罐後的紫色印記完全消退後再拔會比較好，不然很容易對後背的面板造成二次的傷害。
運動祛溼
體內溼氣比較多的男性，大多也都是比較缺少運動的，如果男性長期不進行運動，體內的溼氣就會越積越多，所以說每天堅持運動的鍛鍊可以有效的幫助祛除體內的溼氣。
當男性每天堅持運動和鍛鍊，體能和體質提升的同時，體內的氣血功能就會變得更加強大，體內的新陳代謝功能也會增強，能有效幫助排出體內的多餘的水分和溼氣。在平時下班後閒暇休息時間之餘，可以選擇跑步、騎行、游泳、爬山、練瑜伽都是很好的戶外活動專案。
合理飲食祛溼
當男性在平時飲食習慣中，選擇暴飲暴食或者飲食太少，還有喜歡吃一些辛辣、油膩、油炸、甜食、生冷食物等，這些不量的飲食習慣都會導致體內的消化系統出現失調的症狀，腸胃的消化功能開始下降、消化吸收停滯，破壞了體內的新陳代謝功能，大量的食物開始在體內堆積，溼氣也會慢慢在體內開始增多，最終導致體內的溼氣越來越多。
所以說在平時的飲食習慣中應該合理的搭配飲食和營養均衡，溼氣比較中的男性可以選擇多吃一些薏米、紅豆等有助於祛溼的食物，還有可以選擇喝一些薑湯，能有效的幫助把體內的溼氣拍出來。
