北冥芮欣
天氣突然變化，尤其是一到季節交替或是春、冬季節，會導致很多人感冒，尤其是體質較弱的小孩和老人。因此，體質較弱的人群需要適當的增加衣物，平時也要注意不要去人多的地方，那麼我們在生活中要如何預防感冒呢?
感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風。另一種是流行性感冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由於一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種症狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。因此，在日常生活中應當注意下面幾個方面：
一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，“御感冒於肌膚之外”便是這個道理。
二、體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。
三、飲用薑茶法。以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。
四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關係，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。
秋季氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預防傷風感冒保平康。
關於感冒的預防方法就介紹到這裡了，相信朋友們也有一定的認識。預防疾病的同時，我們要先了解哪些原因會導致疾病的發生，這樣生活中才能更好的預防。還要加強鍛鍊身體，提高免疫力和耐寒冷的能力，這是預防感冒最有效的方法。
