岳家幻香
現代社會競爭壓力過大，很容易使人患上神經衰弱，這也是現在神經衰弱疾病的發病率直線上升的重要原因之一。因此，預防神經衰弱已經成為了當今社會的一大主題。很多時候，預防效果要遠遠好於治療。那麼，如何預防呢?
1、心理調整
神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關係。因此，要想預防神經衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質，全面進行心理調整。
2、情緒調節
不良情緒是導致神經衰弱發生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。預防神經衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調節，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。
3、合理安排
合理安排工作與生活，使生活順應人體生物鐘的節拍，有利於神經系統功能的協調，對於預防神經衰弱具有重要意義。要養成有規律的工作和生活習慣，每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理等。
4、加強鍛鍊
體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
以上這些，就是我們常見的一些好的預防神經衰弱的方法。很多時候，神經衰弱會給我們的生活造成一些麻煩，這些是我們不得不去思考的問題。這樣的話，提前預防神經衰弱，就顯得很有必要了。
