君雅來了
增強體質
桑葚的營養成分主要是糖分、粗蛋白粗纖維、遊離酸、氨基酸、多糖、維生素、以及鈣、鐵、鋅、硒等礦物質，食用後具有增強免疫、促進造血細胞的生長、加快新陳代謝的作用，搭配同樣有蛋白質、枸杞多糖等營養物質的黑枸杞一起吃，對體質增強能與不錯的幫助。
補血滋陰
桑葚可入藥，入心、肝、腎經，在藥材中將桑葚歸屬補血藥類，對於因心血不足導致的心悸失眠情況，肝腎虧虛表現的耳聾眼花、鬚髮早白現象，用桑葚搭配滋補的黑枸杞一起泡水喝能起到不錯的滋陰補血的功效。
美容抗衰
桑葚中所含的桑葚多糖成分，對羥基自由基和超氧負離子自由基具有清除作用，阻斷自由基反應鏈，具有良好的抗氧化效果，而且黑枸杞富含的黑果色素（即天然原花青素）比藍莓還要高，其抗氧化功效是維生素C的20倍，因此合理用桑葚黑枸杞泡水喝能起到不錯的美容抗衰的效果。
潤腸通便
桑葚中含有豐富的水分以及膳食纖維成分，食用後其中的水分對於乾燥缺水的腸道具有良好的滋潤作用，而纖維素則能促進腸蠕動，加快食物的消化吸收，助推食物的形成和排出，對於有便秘情況的人來說，用桑葚黑枸杞泡水對便秘有一定的緩解作用。
桑葚和黑枸杞泡水喝會上火嗎
一般不會上火。
桑葚從食物性質看是偏寒性的食物，而黑枸杞也是平性的食物，兩者的食物性質並不會讓體內上火，適量泡水喝一般是不會造成上火的，只是要注意的是，桑葚和黑枸杞都含有一定的糖分，如果食用過多的話，還是有可能因為糖分攝入過多，導致脾胃消化不完出現咽喉疼痛、口感舌燥等上火表現的。
