奶茶喝無糖的會長胖嗎 無糖奶茶熱量高嗎

奶茶喝無糖的會長胖嗎

無糖奶茶喝多了還是會長胖的。

即使是無糖奶茶，其中的配料在製作的過程中其實也加入了很多的糖分，所以無糖奶茶的平均含糖量也有14.8g，其中有些甚至高達20多克。而且，國家方面現在對於調製飲料的無糖的標準尚未有標準的要求。

無糖奶茶熱量高嗎

大家都知道奶茶的熱量很高，所以選擇喝無糖奶茶，但其實無糖奶茶的熱量也同樣很高。

所謂的無糖奶茶其實只是不單獨的額外加糖而已，原本的材料中仍然是含有糖分的，所以即使是無糖奶茶熱量也很高，喝多了也是會發胖的。奶茶是由牛奶和紅茶或者綠茶在一起煮成的，看來熱量來源應該是牛奶。但是有些奶茶店為了降低成本會使用奶精作為鮮牛奶的代替，奶精中的重要組成部分就是反式脂肪酸，而且加的波霸或者珍珠是由木薯粉做成的，木薯粉是澱粉的一種，是一種熱量非常高的糖類物質。當然，除了波霸、珍珠之外，還有許多的奶茶配料。像煮得綿軟的紅豆，口感爽滑的燒仙草，甚至是各種顏色的芋圓。在製作的過程中，為了調和這些配料的口感也會加入大量的糖。

無糖奶茶熱量是多少

中杯無糖的奶茶仍然有300千卡熱量，脂肪含量頑強保持在19g，即便“無糖”不再新增額外的糖，奶茶本身仍然還有9g糖的存在，畢竟為了照顧口感，店家是不會讓大家“吃苦頭”的。

中杯沒喝過癮已經能量爆棚，多加2塊錢就到手的大杯情況如何，大家不妨自行腦補一下。在三餐正常飲食的情況下，每天喝杯一點點，熱量就超標一點點，一個月下來，輕鬆擁有周杰倫同款“奶茶肚”，即便減脂的朋友們堅持運動，一般也只是消耗掉這部分多攝入的熱量，維持在現有體型。不僅不利於減肥，從健康角度來說，這類高糖高脂的飲料也是絕對的反面教材。

自制奶茶怎麼做

1、泡茶：用3-5包紅茶包，在熱水裡泡，一邊泡一邊加熱。這樣茶的味道才會完全散放出來!

2、把泡好的紅茶倒在茶杯裡，最好是咖啡杯大小的有耳朵的杯子，加入脫脂淡奶適量，(脫脂奶最好是“三花”牌子的，而且淡奶會比牛奶或奶粉更有口感，應該說更滑一些)。再加入糖槳。多少隨個人喜好的甜度加就行了。

提示：加糖槳比加沙糖要好，我覺得加沙糖奶茶喝的時候會有種酸的感覺。輕輕的攪拌幾下，熱熱的喝一口，香香滑滑的!試試看吧!