蓉沼運凡
早上喝紫菜湯能減肥嗎
可以。
早上喝紫菜湯能起到減肥效果，因為紫菜含豐富的食用纖維，可以幫助清理身體垃圾來減肥。
紫菜怎麼吃才減肥
黃瓜雞蛋紫菜湯
材料：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、澱粉。
做法：
1、首先將黃瓜還有姜洗乾淨，接下來切成片。
2、往鍋里加清水，再把薑片放出來，煮開之後將紫菜撕殘扔進鍋中，把黃瓜片也放進去。
3、接著用溼澱粉勾芡，而後把雞蛋打散之後淋入，煮熟後加些鹽、噴鼻油等調料就可。
冬瓜紫菜湯
材料：冬瓜、 魚丸 、紫菜、 油、鹽、胡椒粉、 蔥姜、 料酒 、蒜苗、 蝦皮。
做法：
1、炒鍋倒油爆香蔥姜，把切好的冬瓜和蝦皮放入冬瓜翻炒片刻然後關火取出。
2、把冬瓜倒入砂鍋加適量的清水，把水煮開之後放入紫菜煮五到十分鐘。
3、放入魚丸，加料酒和適量的鹽攪拌均勻。把蓋子蓋上繼續煮五到八分鐘。
4、最後加入胡椒粉，倒入蒜苗即可關火。
紫菜減肥的原理
利尿除水腫
紫菜味甘鹹、性寒，具有清熱利水的功效。紫菜中的甘露醇是一種天然利尿劑，可以加強身體的新陳代謝速度，並有消除水腫的作用。
脂肪含量低
每100克幹紫菜裡含脂肪0.9克，其中對人體有益的不飽和脂肪酸含量較多，可以起到調節血脂、增強免疫力的作用。所以食用紫菜不僅不會發胖，還有益健康。
膳食纖維促消化
紫菜中有較高含量的膳食纖維，可以促進消化液分泌，使胃腸道蠕動增強，促進食物的消化吸收，既防治便秘，又能加快代謝物的排出。
加速能量轉化
B族維生素幫助體內糖類、脂肪、蛋白質等物質代謝以釋放能量，是代謝過程中的重要酶，所以食用紫菜能夠促進食物的消化吸收，加快能量轉化過程。
