黑枸杞女人可以吃嗎 女人常吃黑枸杞能美容！

黑枸杞女人可以吃嗎

可以的

黑枸杞是天然野生藥材，含氨基酸、蛋白質、維生素等營養物質，有“滋補軟黃金”的美譽，其性平、味甘，有補腎益精、補血安神的功效，主治腰膝痠軟、遺精尿頻、頭暈目眩等症狀，藏藥典籍記載，黑枸杞可用於月經不調、停經等症狀，因此，女人可以吃黑枸杞。

女人吃黑枸杞的好處

美容養顏

黑枸杞含多種氨基酸、維生素，有美容養顏的功效，常食用能美白淡斑、防止皺紋提早出現，其含有大量的花青素，花青素能抗氧化、清除自由基，還能抵禦紫外線對面板的傷害，因此，黑枸杞有淡化色斑的作用。

改善睡眠

睡眠質量差可以直接影響生活狀態，長期失眠多夢，還可能導致疲乏無力、臉色暗黃等症狀，因此，好的睡眠對於我們來說，是十分重要的，女性長期睡眠不足、熬夜等，還可能造成色斑堆積、月經不調、氣色暗黃等。花青素能穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，有改善睡眠的功效。

抗衰防老

對於女性來說衰老是十分可怕的，不僅影響會導致肌膚黯淡無光，還可能導致皺紋的出現。生活習慣不規律、飲食雜亂、熬夜、精神壓力大等都可能加速女性的衰老，黑枸杞含有大量的花青素，能清除自由基，女性常食用可以提高免疫力、延緩衰老。

滋補肝腎

女性腎虛常見掉髮嚴重、面色暗黃、月經不調等，中醫認為頭髮的生長與肝腎功能和血液迴圈有著密切關係，黑枸杞有養肝護肝、潤肺益腎的功效，並且黑枸杞中含有的花青素能夠加速血液的迴圈，所以黑枸杞對於防止脫髮、生髮、亮發有一定的作用。

女人一次吃多少黑枸杞

5~15粒左右

黑枸杞含多種有效成分及營養物質，適量食用有增強免疫、抗衰防老、改善睡眠的功效，但是過量食用就可能造成身體不適，出現上火症狀，一般來說，黑枸杞泡水放5~15粒左右比較合適，也可以根據個人情況增減用量。

女人可以長期吃黑枸杞嗎

可長期適量食用。

黑枸杞營養豐富，且有較好的藥用價值，能黑枸杞滋補肝腎、補血安神，女性長期適量食用，對身體有一定好處，能提高免疫力、美容養顏、抗衰防老。但黑枸杞有較強的滋補作用，能夠溫熱身體，長期大量食用可能會導致身體不適，易出現眼睛紅腫、流鼻血等上火症狀。

女人怎樣吃黑枸杞能美容

黑枸杞紅棗茶

原料

黑枸杞5g、紅棗3g。

做法

1、取六顆紅棗去核洗淨用清水浸泡，切片備用；

2、將紅棗放入鍋煮10分鐘，直到紅棗熟軟；

3、煮好後，取出，把茶渣過慮掉；放入黑枸杞。

功效：補氣安神、補血養顏。