千手覓雲
寶寶曬太陽的好處
幫助寶寶退黃
寶寶如果有輕微黃疸，多曬曬太陽能起到退黃的效果。
補充維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，從而促進鈣、磷的吸收，使小寶寶的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，面板適當地接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力，並可以預防面板病的發生。
而且，曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力，不僅能夠增強寶寶的免疫功能，還能增加吞噬細胞的活力。
寶寶怎麼曬太陽
不過，帶寶寶曬太陽的講究可多了！
何時曬
帶寶寶曬太陽，以上午9-10時（此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝）和下午4-5時（此時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化）為宜。
去哪曬
帶寶寶曬太陽要儘可能選擇綠化較好、空氣清新的公園。不要去那些靠近街道的路邊或廣場，因為汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好。
有些家長因擔心天冷，出去怕凍著寶寶，就選擇在家站窗戶邊曬。可以是可以，不過要拉開窗簾並開啟窗戶！因為透過玻璃照進室內的陽光，其中50%-70%的紫外線都已經被阻攔在外了，這樣曬太陽實際上沒什麼作用。
曬多久
很多家長認為曬太陽很健康，經常抱著寶寶一曬就是一上午，這是不對的。一般帶寶寶曬太陽應控制在一個小時左右，最初帶寶寶曬太陽那幾次，只能曬幾分鐘，之後隨著寶寶的生長再逐漸延長曬太陽的時間。因為寶寶面板非常嫩，是無法一下子就能抵禦太陽中的紫外線的。
注意：
寶寶滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽。不過曬太陽時間不宜過長，若在曬太陽的過程中發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，要立即停止。
寶寶曬太陽注意事項
曬前：不要洗澡
人體面板上含有大量的7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。如果帶寶寶出門前剛洗了澡，7-脫氫膽固醇就被洗掉了，也就達不到促進人體鈣吸收的目的。
另外，合理的防曬也是不可忽視的，詳情可以點選「別以為寶寶不用防曬！你害了孩子都不知道…」瞭解。
曬中：要適時為寶寶增減衣物
很多媽媽擔心寶寶冷，出門就給寶寶各種加衣服，一件套一件，穿得像球一樣。不假，這樣風是吹不著了，陽光同樣也是曬不著了。因為冬季太陽中的紫外線本就相對較弱，穿太厚，紫外線難以透過衣服到達面板，也就失去曬太陽的目的了。
建議為寶寶選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服（可以一件很厚，但不要套太多層，這樣寶寶也不舒服）。在寶寶曬太陽的過程中，更要適時為寶寶增減衣物。感覺寶寶的身體發熱，就可以先開啟衣服拉鍊或解開釦子，以寶寶感覺舒適為宜。
曬完太陽之後家長應及時為寶寶新增衣物，因為在陽光下寶寶毛孔開啟，再回到陰冷的室內就容易吸收潮氣，引起感冒。
注意：
帶寶寶曬太陽時要注意避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛。可以給寶寶戴一頂有帽簷的帽子，否則強烈的太陽光長時間照射寶寶的臉部，易引起寶寶臉部乾燥不說，陽光直射眼睛還會損傷寶寶的視力及眼部健康。
曬後：及時補水
曬太陽時寶寶回因流汗或運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後家長應及時給寶寶喂點水喝來補充水分。同時，回家後應及時給寶寶洗臉並塗上潤膚露，避免寶寶面板過於乾燥而出現面板問題。
如果寶寶經常曬太陽還用補鈣嗎
一般合理的餵養＋按時補充維生素AD，寶寶是不會缺鈣的，也就無需額外補鈣。如果寶寶確定缺鈣，那麼曬太陽也是無濟於事的，應在醫生的指導下正確為寶寶補充鈣劑+維生素AD。因為曬太陽僅僅是合成維生素D，起到促進母乳或奶粉中鈣吸收的作用，是不能補鈣的。
