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寶寶如何健康飲食
1.母乳餵養
新生兒最好的餵養就是母乳餵養，母乳餵養給孩子極好的免疫保護。對1歲以內的孩子，提倡母乳餵養。這是因為母乳中除各種營養成分比例適當，易於消化、吸收和利用，是適合嬰兒生長髮育最理想的營養品外，更關鍵的是母乳含有許多免疫成分，如含有多種抗微生物抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細胞等。因此母乳餵養能使孩子健康成長，不易生病。如果母乳實在供應不足，再考慮奶粉人工餵養，奶粉最好選擇羊奶比較好，因為羊奶成分與人奶比較相符。
2.新增輔食
孩子一般成長到4——6個月時，由於母乳的營養沒有剛開始時的初乳營養高和全面，寶寶所需的營養也在增大，這時候就要有計劃的新增輔食。剛開始時一般是新增蛋黃和米粉，等孩子1歲以後的孩子基本上是以食物為主了。這些物質均存在於各種食物中，如維生素A含量豐富的食物有動物性食物(主要是肝臟、奶粉、螃蟹和蛋類)和植物性食物(主要是胡蘿蔔、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等)，動物性食物直接含維生素A，而植物性食物中含有胡蘿蔔素，到人體內再變成維生素A。這些都可以給孩子多吃補充營養。
3.少吃的食物
除了以上寶寶應該多補充的食物外，很多食物最好少給寶寶吃甚至杜絕給寶寶吃，這樣會損害寶寶健康。如各種甜品、冷飲、果汁、可樂、膨化食品、油炸食品、炸薯條、炸薯片、果凍、蜂蜜、酸奶(一歲之內不建議大量飲用，甚至代替鮮奶或配方奶)，高脂肪、高熱量、高糖的洋快餐應少吃。另外，某些香腸及醃製食品(鹹肉、臘肉、鹹魚、鹹菜等)最好少吃或不吃，這些含鹽量高的食品，在製作過程中會產生大量亞硝酸鹽、黃麴黴素等，長期食用有致癌作用，對寶寶健康成長十分不利。
以上食物寶寶應該少吃，那不能給寶寶吃的食物是那些呢?下列食品原則上不適宜寶寶食用。如含鉛量較高的皮蛋、爆米花等，可能含有激素的蜂王漿、峰膠、花粉製品、蠶蛹、人參類補品等。含激素食品可引起正處在快速生長髮育期的寶寶骨骺提前閉合，縮短了骨骺的生長期，影響孩子的身高，甚至導致寶寶性早熟，並由此帶來一些心理問題，同時可能引起血壓增高等不良反應。
4.飲食注意事項
除了注意寶寶該吃什麼不該吃什麼外，怎樣養成寶寶健康飲食的習慣也是很重要的。不要強迫孩子吃飯，每時每刻都在往孩子嘴裡喂東西，哄孩子吃東西。不應該讓孩子養成邊吃飯邊看電視的習慣，更不要一邊逗孩子一邊吃東西，寶寶如果在吃東西，特別是米飯、花生、糖塊、果凍等顆粒物、塊狀物時，家長千萬別逗他笑。不然寶寶很可能被嗆到，食物一旦堵住喉部，時間長了很容易引起窒息。少給寶寶吃零食，養成固定進食時間是非常重要的：早晨、中午、下午、晚上，共四餐。
5.沒病亂補
很多家長生怕孩子營養不夠，輸在起跑線上，於是去給孩子補鈣補鋅，保健品成了寶寶每日食譜上的“常客”。俗話說，是藥3分毒，孩子這麼小就開始吃保健品其實是害了孩子。一天正常的三餐，多吃蔬菜、水果，注意膳食平衡，基本就能滿足正常成長需要，只有孩子經醫院診斷缺乏某種微量元素時才該對症補充，所以孩子沒病千萬別亂補營養品保健品。
以上只是寶寶健康飲食注意事項的冰山一角，更多方法和建議等待媽媽們自己發掘。為了寶寶健康，各位父母千萬別掉以輕心，寶寶健康成長這門課是最難修煉的，但是任重而道遠。
