一條小玉萱
補鈣
恥骨疼痛有可能是由於缺鈣造成的，缺鈣會引起骨骼關節的疼痛，再加上生孩子對恥骨及韌帶產生的壓力，疼痛就會比較明顯，可以適當補鈣以緩解恥骨的疼痛。
維生素D
維生素D可以促進鈣的吸收，補鈣時一定要選擇含有維生素D的鈣片，或者另外再適當補充維生素D，來幫助鈣的吸收，以緩解生完孩子後恥骨疼痛的症狀。
多臥床休息
臥床是對恥骨壓力最小的姿勢，能夠很好幫助身體的恢復，恥骨及其韌帶的恢復，所以生完孩子後應當多臥床休息，以緩解恥骨的疼痛。
不要走太遠的路，避免爬樓梯
走太遠的路和爬樓梯都會給身體帶來負擔，影響身體的恢復，增加腰部關節的壓力，使得恥骨疼痛加劇，所以生完孩子的媽媽應當減少相關運動才是。
儘量不要下蹲，避擴音重物
下蹲和提重物是對腰部關節負擔最大的動作，會增加恥骨相關關節的壓力，加重恥骨的疼痛，所以生完孩子後一定要避免此類動作。
穿平底鞋
生完孩子後的媽媽千萬不要為了好看就立馬開始穿高跟鞋，高跟鞋對腰部關節壓力較大，會增加恥骨的疼痛，媽媽應當選擇舒服的平底鞋來穿才對。
骨盆矯正帶
骨盆矯正帶是利用物理方法矯正骨盆，以幫助生完孩子後骨盆恢復的方法。如果是恥骨聯合分離造成的疼痛的媽媽，可以使用骨盆矯正帶來緩解疼痛。
中醫調理
氣血兩虛等原因也可能會引起恥骨疼痛，此時可以選擇中醫中藥調理來使身體恢復，以減輕恥骨疼痛。具體可以補氣養血為要，在專業中醫醫生的指導下進行中藥、針灸等的治療。
儘量不要下蹲，避擴音重物
下蹲和提重物是對腰部關節負擔最大的動作，會增加恥骨相關關節的壓力，加重恥骨的疼痛，所以生完孩子後一定要避免此類動作。
穿平底鞋
生完孩子後的媽媽千萬不要為了好看就立馬開始穿高跟鞋，高跟鞋對腰部關節壓力較大，會增加恥骨的疼痛，媽媽應當選擇舒服的平底鞋來穿才對。
骨盆矯正帶
骨盆矯正帶是利用物理方法矯正骨盆，以幫助生完孩子後骨盆恢復的方法。如果是恥骨聯合分離造成的疼痛的媽媽，可以使用骨盆矯正帶來緩解疼痛。
中醫調理
氣血兩虛等原因也可能會引起恥骨疼痛，此時可以選擇中醫中藥調理來使身體恢復，以減輕恥骨疼痛。具體可以補氣養血為要，在專業中醫醫生的指導下進行中藥、針灸等的治療。
對症治療
如果生完孩子後恥骨疼痛劇烈，建議及時到正規醫院就診檢查，在醫生的指導下進行相關病症的治療。
生完孩子恥骨疼痛是什麼原因
1.恥骨聯合分離
因為胎兒過大、孕婦過胖或者過瘦、孕期有揹負重物等原因導致恥骨聯合在生孩子的過程中分得太開，超過10mm，造成的軟組織損傷性疾病，會引起恥骨的劇烈疼痛。
2.剖腹產腰部麻醉
如果是剖腹產的媽媽，還有可能是腰部麻醉對恥骨附近韌帶產生了一定的損傷，從而引起的生完孩子後恥骨疼痛的症狀。
3.腰椎間盤突出
還有可能媽媽本身有腰椎間盤突出，因為生孩子等原因造成壓迫恥骨，從而引起的疼痛。
