憐真桑
黑枸杞經期可以喝嗎
月經期間是可以喝黑枸杞茶的。
《四部醫典》、《晶珠本草》等藏藥經典著作記載黑枸杞用於治療月經不調、停經，且藥效顯著，加上黑枸杞味甘，性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素等各種營養元素，女性在月經期間適量食用是可以的。
女性喝黑枸杞的好處
美容養顏
黑枸杞中的花青素能消除體內有害的自由基，分解褐色素，能防止皺紋的提早生成、淡化色斑，使肌膚更年輕，更有活力。
改善睡眠
黑枸杞含有豐富的花青素，花青素可以保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質的傷害，睡眠質量能得到顯著提高。
改善血液迴圈
黑枸杞中的花青素能夠改善血液迴圈，恢復失去的微血管功效，加強脆肉的血管，使血管更具有彈性。
預防癌症
黑枸杞可以抑制癌細胞的擴散，保護更多健康細胞免受癌細胞的侵蝕，女性朋友可以食用黑枸杞來預防乳腺癌。
抗衰老
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能很好的消除人體自由基，抗氧化性強，具有顯著的抗衰老作用。
經期喝黑枸杞茶的注意事項
1、不要食用過多。雖然黑枸杞具有很好的滋補作用，但是食用過多，可能會使女性的經量增加，進而導致貧血。
2、要用溫水泡。黑枸杞的營養物質豐富，建議在用溫水泡著喝比較好，這樣營養元素不會損失很多，可以幫助人體吸收營養。
女性經期適合吃什麼食物
含鐵豐富的食物
女性在經期內會丟失很多的鐵元素，所以需要補充含鐵元素多的食物，比如：大豆、菠菜、魚、瘦肉等。
溫性的食物
女性在經期內身體比較虛弱，要多吃溫補的食物，比如：羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等。
含維生素B6豐富的食物
維生素B6有安定神經、保持穩定情緒的作用，像香蕉、菜花、胡蘿蔔中就含有豐富的維生素B6，特別適合經期情緒不穩定的女性食用。
