四風建軍
促排卵的飲食原則
中醫認為促進排卵要從補益腎氣，溫暖胞宮入手，讓卵巢恢復正常的功能，所以要避免吃生冷寒涼、辛辣生髮之物，因為這些食物會損耗氣血，讓胞宮更寒冷、虛弱。日常生活中，患者適當多吃一些溫補效益的食物，比如黑豆、生薑、紅棗、桂圓、豆類、南瓜、黑木耳、橘子、栗子、蜂蜜、牛肉、羊肉、烏雞、魚類等。
促排卵食物
大豆及豆製品
大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質，而充足的蛋白質，正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆製品，如黑豆。黑豆有補充雌激素的功效，準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。
富含維生素C的食物
維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一，因此想透過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少。準備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
富含植物雌激素食物
吃些穀類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，能夠幫助促進卵泡發育，幫助排卵、受孕。
促排卵食療
艾葉紅糖薑湯
材料：艾葉5克，生薑10片，紅糖20克。（1次份量）
做法：艾葉洗淨，用過濾袋包好，生薑加清水放入瓦煲內，以大火煮滾後，轉小火煮20分鐘，加入紅糖拌勻即可。
作用：逐寒溼，補氣血，溫暖子宮並提升子宮興奮度，助孕。
黑豆糯米粥
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
功效：改善黃體功能不足，補充雌激素。
甲魚湯
材料：甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。
做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點油，煮好後放鹽、味精就行了。
功效：促卵泡發育。每次週期只吃一次即可，因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次。
蓮子豬肚湯
材料：蓮子、豬肚各適量。
做法：將豬肚洗淨，納入蓮子，兩端紮緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。
功效：健脾補虛益氣，主治：適用於脾虛之排卵功能障礙性不孕症。
