哺乳期吃橙子寶寶會拉肚子嗎 哺乳期吃橙子好嗎

哺乳期吃橙子寶寶會拉肚子嗎

哺乳期吃橙子寶寶不會拉肚子，主要看食用量的多少。

橙子性涼，含有豐富的碳水化合物、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、多種維生素、花青素、鈣、鐵等營養成分，哺乳期女性適當食用橙子對身體是有好處的，但過多食用寒涼性的食物，會使乳汁寒涼，傳遞給寶寶，寶寶的腸胃還未發育完全，容易受到外界的刺激，就有可能會出現拉肚子的情況。

哺乳期吃多少橙子合適

哺乳期一天吃一個橙子即可。

雖然橙子中含有豐富的營養物質，可以為人體補充營養，提高機體的免疫力，但同時橙子也是一種寒涼性的水果，哺乳期的女性身體還未完全恢復，不宜過多食用寒涼性的食物，一天一個橙子即可滿足人體的營養所需了。

哺乳期怎麼吃橙子最好

直接吃

直接食用橙子，可以最大程度的吸收橙子中的營養物質，降低橙子在加工過程中的營養損傷，增強人體免疫力，而且直接食用橙子也是最為簡便的方式。

蒸著吃

橙子性涼，有些哺乳期女性的身體比較虛弱，建議將橙子蒸熟後食用，這樣不僅能降低橙子的寒性，而且還具有一定止咳化痰的作用。

哺乳期吃橙子好嗎

哺乳期適量的食用橙子對身體是有好處的。

舒緩心情

橙子中含有多種芳香物質，發出的氣味有利於緩解女性的心理壓力，舒緩心情，在一定程度上還可以預防產後抑鬱症。

美容養顏

橙子中含有豐富的維生素C，這種物質具有一定的抗氧化性，並且還能淡化面板中的黑色素，能起到美白的作用。

預防便秘

橙子是一種水分含量豐富，並且膳食纖維也比較豐富的水果，水分可以軟化大便，膳食纖維可以促進腸道的蠕動，幫助糞便的排出，在一定程度上能有效的預防便秘。

增強免疫力

橙子含有大量維生素C、胡蘿蔔素，這兩種物質可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。

哺乳期吃橙子的注意事項

1.肝陰不足、胃酸過多、口乾咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質患者不宜食用，以免加重身體的病症，影響身體的恢復。

2.吃完橙子後要漱口。橙子中含有多種酸性物質，食用後可能會對牙齒表面黏膜造成一定的刺激，所以吃完橙子後，要及時漱口，避免牙齒痠痛的情況發生。

3.橙子不宜與蛋白含量豐富的食物同食。橙子中含有多種酸性物質，蛋白質遇酸會凝固，影響食物的消化及吸收。常見的高蛋白食物有：牛奶、蝦、蟹、豬肉等食物。

4.新鮮橙皮不宜泡水飲用。橙子表皮會塗有一層蠟質，以此來延長橙子的保質期，而這些蠟質對人體有害，所以橙皮不宜用來泡水食用。