長安恩碩
大腦工作更有效率
透過自言自語，個體能夠專注於自己的目標，不會受到外界無關資訊的干擾。比如，去超市買東西，如果一直透過自言自語的方式來提醒自己要買什麼東西的話，一是效率高，二是不會買多餘的東西。
有助於孩子學習
如果你有孩子，或是與孩子們打交道就會發現，他們幾乎從不閉嘴！這是件好事，孩子們在成長過程中，會模仿大人說話，透過聽並重復，來學習聲調、詞彙和語法等。
整理思緒
我們內心存在困惑，百思不得其解的時候，說出來，哪怕是沒有聽眾，也有助於讓自己理清思路，找到答案。因為語言反饋給大腦之後，能刺激腦神經，促進思考。
達成目標
自言自語還相當於一種自我承諾，其原理有些類似自我暗示。當我們對著鏡子微笑一下的時候，你或許會感覺，嘴角翹起的一瞬間你的心情會豁然開朗起來。因此，當我們不妨多自己對自己說些鼓勵、讚揚的話，時間長了，你的大腦會接受這一承諾，從而有利於心理健康。
緩解壓力
自言自語也是一種傾倒心理垃圾的好方法。失意、鬱悶、憤怒等負面情緒，積壓於心頭，會侵蝕我們的熱情和快樂，而自言自語地發牢騷，相當於把這些壞情緒傾倒出來，有助於心理彈性的恢復。
培養自立能力
跟自己對話的人在遇到困難的時候會傾向於自己解決。其他人可能會向同事或是上司尋求幫助，但自我對話的人能夠獨立分析情況，得出結論。透過與自己交談，我們傾聽內心的聲音，瞭解什麼是我們真正想要的。簡單地說，這是瞭解自己，幫助自己成長獨立的最好方式。
自我安慰
自言自語還可以起到自我安慰的作用。如同一個嬰兒，在母親的喃喃細語中會安靜下來或者進入夢鄉一樣，熟悉的聲音對我們的心靈有著很強的慰藉作用。自言自語能起到這個作用。
