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你知道嗎？牙齒一旦老化，出現牙齦萎縮、牙齒脫落等問題，就會增加嘴角及面部皺紋，讓人看上去未老先衰。可見，牙齒也需要保持年輕。
你的口腔狀況如何？《生命時報》根據英國牙科專家默文•德魯安博士的研究，給出一套簡單的測試，並採訪首都醫科大學附屬北京佑安醫院口腔科主任陳世璋，教你正確護牙。
英國牙科專家默文•德魯安博士創立了一套全新的測試法，透過評估牙釉質侵蝕、牙齒裂紋、變色等牙齒老化訊號，可計算出你的口腔年齡。不妨對照做個自測↓
1。面對鏡子微笑，你會如何形容自己的牙齒？
A。潔白無瑕，和眼白一樣白。 B。已經出現了一些微小的裂縫和缺損，眼白比牙齒更白。 C。出現明顯的小裂縫和缺損，牙齒顏色加深或發黃。
2。下面哪句話最能準確描述你的牙齦？
A。總是保持粉紅色，很健康。 B。很健康，但似乎沒有過去那麼堅固，刷牙時偶爾會出血。 C。醫生說我的牙齦出現萎縮，有。
3。吃東西或喝飲料後，你會立即刷牙嗎？
A。我會待一會再刷牙，特別是吃過酸性食物之後。 B。我通常會在吃完早飯後刷牙，但儘量避免在喝果汁等酸性飲料後刷牙。 C。我從來沒想過吃完東西后應該刷牙。
4。照鏡子時，嘴唇放鬆（不笑）的情況下，你能看到露出多少牙齒？
A。能看到很多（約3毫米）。 B。剛剛能看到（約2毫米）。 C。幾乎看不到（約1毫米）。
5。你的牙齒堅固程度如何？
A。全是“原裝”，近期不會出現牙齒脫落。 B。我補了幾顆牙，有一顆（或兩顆）很快可能脫落。 C。牙齒問題很多，已經掉了一顆（或兩顆）。
6。吃冷的或熱的食物時，牙齒感覺如何？
A。感覺很好，無需擔心冷熱過敏。 B。遇熱或遇冷時，偶爾會感覺疼痛。 C。很敏感，有時會破壞享受美食的興致。
結果分析
答案多數選A，說明你的口腔年齡為20歲或更年輕。
健康的牙釉質、粉紅色的牙齦、自然潔白的牙齒會使口腔更年輕、更健康。
答案多數選B，表明口腔已經表現出中年磨損跡象。
牙釉質侵蝕、牙齦退化、牙齒明顯磨損、牙齒顏色變深，都表明口腔衰老速度超過實際年齡。
答案多數選C，表明口腔年齡正步入老年化。
牙釉質侵蝕、牙齦萎縮嚴重、牙齒磨損或破裂、牙齒變黃、脫落或過敏，都是口腔衰老速度嚴重超過實際年齡的訊號。
護牙小提示
世界衛生組織認為這樣的牙齒才健康：牙齒清潔、無、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象。
首都醫科大學附屬北京佑安醫院口腔科主任陳世璋告訴《生命時報》記者，要想防止牙齒老化，要從以下幾個方面做好護牙工程。
1 選擇合適的牙刷。
小孩應選擇兒童牙刷，刷頭小、長度短、刷毛柔軟，可在口腔內靈活轉動，刷到所有牙齒的表面，不易刺激牙齦或損傷牙齒；老人及患有的人，儘量選擇中度或軟毛牙刷，減少對牙齒的摩擦損傷。
需要提醒的是，每3個月就得更換一次牙刷，或刷毛變形時就要及時更換。
2 不過度依賴牙膏功效。
牙膏的基本作用是清潔口腔，美白、防蛀等功效都是輔助作用，而且牙膏在口腔內停留時間只有2~3分鐘，有限的藥物成分隨著泡沫吐出後，很難起到治療作用。
低氟地區居民、老人、兒童可適量使用含氟牙膏，降低齲齒髮生率；消炎牙膏能緩解牙齦炎症，但不宜長期使用；美白牙膏加入了摩擦顆粒，能磨掉牙齒表面沉積的煙漬、茶漬。
此外，不同功效和品牌的牙膏應交替使用，以保持口腔菌群平衡。
3 三餐後及時刷牙。
沒有條件刷牙也應用清水漱口，特別是食用了過酸、過甜的食物後。儘量用溫水刷牙，刷牙時間不少於3分鐘。
夜間口腔咀嚼和語言活動停止，唾液分泌量減少，此時口腔自潔能力減弱，所以睡前一定要認真刷牙，刷牙後不再進食。
4 養成使用牙線的好習慣。
牙線能清除牙間隙食物殘渣，當牙縫隙過大時可使用牙縫刷，不要使用牙籤，以免損傷牙齦。
