跑步排溼氣跑多久看得到效果 跑步可以去溼氣嗎

跑步排溼氣跑多久看得到效果

具體效果因人而異。

雖然說跑步可以在一定程度上幫助人體排出體內的溼氣，但每個人的體質是不一樣的，有的人體質比較好，可以很好的吸收跑步排解溼氣，而有些人則需要一定的時間才能見效，所以跑步排溼氣的見效時間是因人而異的。

跑步可以去溼氣嗎

具有一定排溼氣的作用。

溼氣是中醫術語，中醫認為，溼有外溼和內溼的區別：外溼是感受六淫邪氣中的溼邪而發病。而內溼為自身脾腎功能減弱，溼熱內生而發病。跑步是日常鍛鍊身體的方法之一，對於外溼可透過跑步加速氣血執行，使人體發汗之後，讓溼邪隨著汗液的排洩，而排除體外，從而起到祛溼的作用。

不運動溼氣就排不出去嗎

不是的。

身體裡的溼氣有很多種，分為內溼和外溼。溼氣和我們的生活飲食以及工作環境都有關係。出汗可以排出一部分溼氣，但運動卻不是最好的祛溼辦法。溼氣重的人，睏倦乏力、身體沉重、面板容易溼疹、女性寒溼帶下、男性陰囊潮溼、齒痕印、大便不是便溏就是便秘、肥胖或是消瘦、胃炎等等從頭到腳的各種症狀。而溼氣重卻又是因為脾虛導致的。所以對於脾虛溼氣重的人運動並不是好辦法。最有效的祛溼方法就是健脾。

什麼運動排溼氣

拍手

如果體內的溼氣比較嚴重的話，那麼在自己雙手大魚際靠近手腕的地方，會表現出青色或者是紫色。如果經常拍手的話，尤其是經常拍拍大魚際的地方，就可以幫助身體內的溼氣加快的排出。不過要注意的是，身體內溼氣過重的人在剛開始拍手的話，會感覺非常的不舒服，但是一定要堅持，不能夠半途而廢。

抓腋窩

腋窩最上面的穴位是極泉穴，極泉穴是心經當中一個非常重要的穴位，也是在腋下淋巴最多的地方，如果能夠經常的按摩極泉穴，抓揉這個地方的話，就可以幫助心臟給自己的身體排毒了。

拍肘窩

拍打肘窩可以幫助身體排出心肺上的毒素，如果能夠一直拍打十幾分鐘的話，那麼肘窩的地方就會出現不同的顏色，比如青、紅、紫、黑等不同顏色，這些不同的顏色其實就代表毒素的反應物，不要太過擔心，要多做運動。