天天健康

體內溼氣重怎麼調理 5種食物效果好

萬莉醬

2.5萬熱度 A⁺ A^-

體內溼氣中的原因有很多，對於溼寒體質的人群而言，臉部氣色差是主要的特徵了，而對於面色紅潤氣色好的人群一般身體很健康，那體內溼氣重如何祛溼呢？

陳皮

中醫認為，陳皮入肺經、脾經有燥溼化痰、理氣健脾等作用，可防治腹脹、食慾不振以及腹瀉、嘔吐等症狀。日常可使用陳皮煮粥喝，或者直接用陳皮泡茶飲不僅能祛溼，還能改善有咳嗽的症狀。

生薑能止嘔促進食慾等作用，巧用生薑能起到祛溼的作用，同時也能散寒，對於溼寒體質的人群更適合不過了。平日經常食用生薑茶或者用生薑煲湯喝，能改善腹瀉、留清鼻涕以及怕冷等症狀。

適當喝薏米粥或者紅豆粥對身體健康很好幫助，且可改善因為溼氣重引起的腳臭、口臭以及舌苔黃厚等、面板油膩等現象。因為薏米具有清熱利溼和健脾胃的作用，而是紅豆美容養顏、補血生血效果很不錯。

冬瓜性寒，具有清熱利水以及消腫的作用，此外，冬瓜屬於低鈉食物，可輔助治療有高血壓、水腫以及腎炎等效果，對於體質溼熱的人群可放心食用，同時也能改善口渴、上火等。

任何體質都可食用的淮山藥了，對補脾養胃很有幫助，日常用來煲湯或者煮粥、炒菜都很不錯。

釋出於 2021-03-26