曉騫Sama
飲食調節控制血糖
孕媽媽不僅自己需要營養，還要為寶寶生長髮育提供營養，因此飲食調節對糖尿病孕媽媽控制血糖尤為重要，可以請醫生或營養專家根據自身升高，年齡，體重活動強度計算每天需要攝入的總熱量，然後根據處於妊娠早期，中期，晚期做出相應調整，計算糖類，蛋白質，脂肪三類營養物質的需要量，並嚴格按照分佈原則安排到飲食中去。
孕期控制血糖可以吃什麼
糖尿病孕婦一般需要攝入的營養物質分佈為糖類佔50%-60%，蛋白質佔20%-30%，脂肪佔30%-40%。
碳水化合物的攝入以五穀，根莖及豆類為主要來源，尤其是含纖維素高的燕麥片，糙米，全麥麵包更佳。
水果中的草莓，菠蘿，獼猴桃含可溶性纖維，維生素和礦物質含量高，可以優先選用;香蕉，甘蔗，葡萄等含糖量高，不宜食用。
綠葉蔬菜能提供大量維生素，礦物質和膳食纖維，而且含糖量低，有助於清腸通便，可以多吃。
孕期蛋白質攝取量要充足，應該多吃魚，蛋類，牛奶和豆類等富含優質蛋白質的食物。
糖類，蜂蜜，巧克力，甜點等雙糖，多糖食物應該避免。
喝水選擇喝白開水，含糖飲料，果汁，碳酸飲料，含酒精飲料不可以喝。
少吃多餐控制血糖
每天要少吃多餐，最好分4到6次進食，睡前可以進食一次，以保證胎兒營養需求，這樣既能保證每天營養攝入總量，又不會因為一餐吃太飽導致血糖升高。
正確攝取糖類
糖類的攝取是為提供熱量，維持代謝正常，並避免酮體產生，不要誤以為不吃澱粉類就可以控制血糖或體重而完全不吃飯，而是要儘量避免加有蔗糖，砂糖，果糖，葡萄糖，冰糖，蜂蜜，麥芽糖的含糖食物和飲料，以避免餐後血糖快速升高。
注意蛋白質攝取
如果在孕前已經攝取了足夠營養，妊娠期就不需要額外增加蛋白質攝入量，妊娠中期，後期每天需增加的蛋白質量為6克和12克，其中一半來自牛奶，紅色肉類，魚類，豆腐，豆漿等豆製品，蛋類，孕媽媽每天至少喝兩杯牛奶，能獲取足夠蛋白質和鈣質，但是不要過量。
多攝取膳食纖維
在可攝取的分量範圍內，多攝取高膳食纖維，如用糙米或五穀米飯代替白米飯，增加蔬菜水果的攝入量，可以延緩血糖升高，幫助控制血糖，也比較有飽腹感，但水果不可以過量食用。
定期監測血糖
糖尿病準媽媽應該養成定期監測血糖的好習慣，在治療初期，可能需要需要每天監測5-8次，分別在餐前，餐後，空腹以及夜間，經過治療，血糖比較穩定之後，可以減少監測的次數，但是每週仍然要監測一天。
