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吃陈皮可以减肥吗 陈皮怎么吃能减肥

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陈皮既可以最为一种食物也可以作为一种药材,除此以外陈皮被很多人喜爱还因为它具有减肥的效果,下面就来一起看看陈皮减肥法究竟是什么样的吧。

吃陈皮可以减肥吗

吃陈皮是可以帮助减肥的,因为陈皮具有消脂的效果,除了直接吃之外,陈皮泡水喝也可以帮助减肥。

陈皮既可以作为食物,也可以作为一味中药,因此受到很多人的喜爱,除了具有保健效果之外,陈皮还可以帮助减肥。陈皮中含有的挥发油类成分、黄酮类物质,可以帮助体内的油脂消耗。

陈皮怎么吃能减肥

陈皮荷叶茶

材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

做法:

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。

2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟即可,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。

红豆陈皮汤

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许。

做法:

1、先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。

2、用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。

薏仁陈皮茶

材料:薏米200克、陈皮10克、冰糖40克。

做法:

1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小时。

2、泡好的薏米捞出放入锅内,注入清水,大火烧开。

3、水开后转小火慢炖1小时。

4、薏米入锅后,取陈皮10克放冷水中浸泡。

5、1小时后将泡好的陈皮洗净,放入锅内,接着炖1小时。

6、薏米陈皮炖好后,将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可。

陈皮减肥的注意事项

1、减肥人士若是体内的胃酸含量过多,那就不适合喝陈皮水了,否则会使体内的胃酸含量分泌过多。

2、减肥人士如果说胃部发热、失眠多梦、热咳、气虚实热、阴虚燥咳或者是吐血症患者,那么也不适合喝陈皮水减肥,不然会加重病情。

3、发霉的陈皮水不要喝。虽然陈皮水有消耗脂肪的作用,但是发霉了的陈皮水中携带有害物质,可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适感。

发布于 2021-09-14

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