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为什么肚子一直瘦不下来了为什么肚子一直减不下来

深渊睿广

2.4万热度 A⁺ A^-

上班族长期久坐，很容易就积攒出小肚腩。当你发现的时候，已经很难减了。那么为什么肚子一直瘦不下来了？

新陈代谢缓慢

很多人认为随着年龄增长，容易发胖，但减肥很难。这是因为随着年龄的增长，人体新陈代谢缓慢，维持身体机能所需的热量也在减少。

虽然我们认为平时多做跑步等有氧运动有助于减肥，但为了变成脂肪易燃烧的体制，应加强气力运动。还有可能是运动量不足或坚持不当的运动方法。

食用大米饭、面包、咸饼干等由细粮制作的食物，或快餐类、加糖的饮料、甜点等加工食品都会阻碍人体脂肪的燃烧，这种糖分与体内的脂肪结合，使人体“糖化”，导致很难减肥。

食用过多的肉类和肉制品，人体摄取过多的饱和脂肪酸，就会转合成内脏脂肪。相比之下，摄入橄榄油等不饱和脂肪酸，特别是鲑鱼、核桃、葵花籽等代替肉类对身体更有益。

压力过大不仅会增加吃高热量食物的欲望，还会受压力荷尔蒙的影响导致身体更易积累脂肪。内脏脂肪也不例外，这一点不容忽视。

睡眠不足是导致肥胖的重要原因，如果可以尽可能每天睡足7小时。

在注意饮食、适当运动并且睡眠充足的情况下仍然减肥不成功，那么你很可能是生病了。

发布于 2021-05-27