天天健康
建议走一走，不要在跑步结束后立即休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，能够很好的避免呕吐感。
可能是跑步的强度过大，剧烈的运动导致胃部出现痉挛，从而导致呕吐的情况发生，这是神经系统不适应高负荷所出现的保护性反应。
降低运动和训练的强度，根据身体的状况来调整，如果强度过大身体稍有不适就立即降低强度，直至身体正常舒适，这样是最好的防治方式。
可以吃，但是需要注意不要大量食用，这会导致运动中胃部产生不适，另外还有食物的种类，不要选择难以消化的食物，这样会增加消化的压力，长期存在于消化道内。
发布于 2022-02-24
动感单车30分钟和跑步30分钟消耗热量一样吗 骑动感单车会使小腿变粗吗
拈花乐蓉
1.4万 热度
冬天适合跑步晨练吗 冬天晨跑有什么好处和坏处
浩轩小哥哥
1.5万 热度
有雾跑步对身体有没有影响 雾天跑步的注意事项
若旋君
1.5万 热度
冬天跑步穿什么衣服最合适 冬天跑步可以戴口罩吗
蒙蒙mm丶
1.5万 热度
冬天晨跑好还是夜跑好 冬天晨跑和夜跑都有什么好处
昭巫康乐
1.5万 热度
动感单车和跑步哪个更好 动感单车骑多久能达到减肥的效果
金顶绿露
1.7万 热度
1分钟平板支撑相当于跑多少公里 平板支撑是不是时间越长越好
启峰来了
1.8万 热度
动感单车30分钟和跑步30分钟的热量消耗 动感单车减肥多久见效
麦玲殿下
1.8万 热度
气虚精亏什么症状 气虚精亏可以跑步吗
北风欧辰
2万 热度
阳虚吃什么东西能补过来 阳虚晚上可以跑步吗
白云飞海
2.1万 热度
雾天跑步的危害 雾天跑步戴口罩行吗
日月凯康
2.1万 热度
冬天跑步的好处和坏处 冬天跑步可以戴口罩吗
奕剑令锋
2.1万 热度
深蹲到底是瘦腿还是粗腿 100个深蹲相当于跑多少米
狮吼飞薇
2.1万 热度
冬天跑步的好处与坏处 冬天室内做什么运动减肥
长逸大叔
2.2万 热度
冬天早上跑步的最佳时间 冬天跑步要戴帽子吗
清波酱吖
2.2万 热度
冬天跑步穿厚点还是薄点 冬天跑步怎么防止吸入冷空气
诗儿桑
2.1万 热度
冬天跑步要注意哪些事项 冬天跑步好还是夏天跑步好
天际佳文
2.1万 热度
晨跑前吃早餐还是晨跑后吃早餐 晨跑的好处及最佳时间
黄土清俊
2.2万 热度
冬季晨跑最佳时间 冬季晨跑可以减肥吗
忆辰三岁啦
2.2万 热度
冬天户外跑步好吗 冬天跑步可以戴口罩吗
兰花美荣
2.2万 热度
怀孕晚期吃什么水果好 这些水果最值得推荐
碧桃华丽
1.9万 热度
盆腔有积液怎么调理 饮食、药茶、按摩、艾灸、坐浴帮你调理！
又香酱
5218 热度
怀孕初期可以吃什么蔬菜 孕妇吃蔬菜有什么需要注意的
邻家柔怀
1.6万 热度
假体隆胸需要住院吗
吐纳海春
1.5万 热度
桑葚哺乳期可以吃吗 哺乳期吃桑葚会回奶吗
邻家力夫
8669 热度
黑枸杞坏了怎么处理 黑枸杞放久了会坏吗
建英可爱吗
2.4万 热度
精华水和爽肤水的区别
北斗平雅
1.4万 热度
莲藕有点变黑了还能吃吗 莲藕发黑怎么变白
惜珊子
1.3万 热度
鸭脖的营养价值 鸭脖吃多了的危害
一吃就胖小水云
1.4万 热度
密切接触者红码多长时间变绿码 自己红码会影响家人吗
驰雪酱
2万 热度
出轨婚姻修复要多久时间
墟散熠彤
1.6万 热度
奥密克戎病毒后遗症是什么 奥密克戎病毒潜伏期传染吗
晋鹏子
2万 热度
胆固醇高可以吃花生吗
家乐桑
2万 热度
小儿出麻疹能吃些什么 如何预防小儿麻疹
蒙德布凡
1.8万 热度
宝宝吃夜奶的危害性
碧桃华丽
1.7万 热度
修眉毛的步骤图片
削月新艳
2.2万 热度
老年人如何解决便秘
稻妻采阳
1.2万 热度
新冠阿兹夫定片的功效和副作用 得了新冠阿兹夫定片什么时候吃
终幕悦怡
1.4万 热度
艾叶发霉了煮开能用吗 艾叶生虫子了还能用吗
玄虚梦月
2.2万 热度
绿豆汤减肥吗 减肥晚上喝绿豆汤会胖吗
宏伯小姐姐
2.3万 热度