千手银银
原因一：脚部干燥
脚后跟的角质层比身体其他部位都厚，弹性相应更小。如果脚部经常处于干燥的环境中，加上经常行走摩擦脚部，很容易局部皲裂 ，形成细而深的直裂伤，尤其是女性，更容易出现这种情况。一旦伤及真皮中的神经血管，就会出血。
建议：
1.泡完脚后不要立即擦干，直接涂上凡士林等油脂。
2.接着给脚上套一个塑料袋或包一层保鲜膜，再穿上袜子睡一晚上。
3.第二天早上起来，脱掉袜子，去下保鲜膜或塑料袋，把脚洗干净，再涂一层油脂，很快就会好了。
原因二：缺少维生素
维生素缺乏会导致的皮肤干燥，也是引起脚后跟干裂的原因。
建议：
1.饮食上可以吃点复合维生素B和维生素C。
2.然后外用俞裂霜涂抹，一般会很快缓解的。
3.期间多饮水，多吃含维生素多的新鲜水果蔬菜，如猕猴桃、苹果、西红柿、香蕉、草莓等，不要吃辛辣刺激性的食物。
脚后跟开裂吃什么好
1、果仁
果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
2、鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
3、鱼肉
鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
如何预防脚后跟开裂
1、保暖，穿厚一些的袜子，气候干燥，温度降低。
2、常用温水泡脚，晚上用40℃左右的温水进行泡脚。
3、平时不要光着脚在家里走动，尤其是在干燥的冬春季节。
4、要做好日常卫生工作，勤洗澡洗脚。
