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怎样养胃才是最好的方法养胃吃什么

英哲桑

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怎样养胃才是最好的方法，俗话说，胃病要“三分治七分养”，有好的方法才能养好胃，今天就教教大家怎么养胃。常有的胃病的朋友福音来了，下面一起来看看！

养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

饭后、睡前可搓热双手以肚脐为中心顺时环摩64圈，搓热双手按摩小腹。

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

材料：红枣、淮山药、大米

做法：

1、山药去皮切片，红枣去核切条，加入适量的大米。

2、大火煮开，慢慢熬制，粘稠即可！切忌一次加够水，勿中途加水。

3、红枣的甜味足足的够了，山药清香又十分养胃，暖暖的很贴心。

发布于 2024-06-05