通幽韶丽
按摩胃俞穴调整胃功能
胃俞是胃的背俞穴，是胃在背部的反应点，按摩胃俞，能和胃健脾，理中降逆，调整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，维护胃的正常受纳与通降，从而保证消化的顺利进行。
取穴：胃俞在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
按摩方法：正坐或站立，双手绕到背部，拇指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出现酸痛为宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟。
按摩足三里补中益气
足三里是足阳明胃经上的穴位，也是一个能防治多种疾病，强身健体的重要穴位，按摩刺激足三里，可以使肠胃蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，具有健脾补胃，增强正气，提高机体免疫的功效。
定位：足三里位于小腿前外侧，在外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，取穴时，由外膝眼向下四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨前缘向旁边量一横指处即是该穴。
按摩方法：取坐位，双腿并拢屈曲，食指和中指伸直，指腹置于穴位上， 用指腹垂直用力按揉，力度至出现酸痛，胀，麻的感觉，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟。
按摩膈关穴和胃降逆
膈关名义指隔膜中的阳气由此上输膀胱经，故名，按揉该穴位可和胃降逆，宽胸理气，适宜于胸闷，嗳气，呕吐，脊背强痛等症，长期坚持按摩能调理肠胃。
定位：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开3寸。
按摩方法：用手指指端按揉本穴，每次1-3分钟。
按摩丰隆穴和胃气化痰湿
丰隆是足阳明胃经的络穴，按摩丰隆能够调和胃气，使胃的通降功能保持正常，同时还能清化痰湿，使肥胖的始作俑者-痰湿能尽快被运化出体外。从而起到和胃气，化痰湿，清神志的功效。
定位：丰隆在小腿前外侧，当外踝尖直上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指(中指)。
按摩方法：取坐位，双腿并拢屈曲，食指和中指伸直，指腹置于穴位上，用指腹垂直用力按揉，力度以出现酸胀的感觉为宜，按摩时间为1-3分钟。
按摩足阳明胃经
按摩足阳明胃经对脾胃有双向的调节作用，既能防止脾胃功能低下导致痰湿堆积体内，又能防止脾胃功能亢盛而摄取过量食物。
足阳明胃经循行部位：属胃，络脾，其直行主干从缺盆出体表，沿乳中线下行，夹脐两旁旁开2寸，下行至腹股沟处的气街穴，沿大腿前侧，下行至膝膑，沿下肢胫骨外侧前缘下行至足背，入足第二趾外侧端厉兑，另一分支从足背上冲阳分出，前行入足大趾内侧端，经气于隐白与足太阴脾经相接。
按摩方法：沿着胃经的循行部位用恰当的力度按摩，并对胃经上的穴位轻轻按揉，每次10遍，再加重力度，点按四白，人迎，足三里，每穴5-10分钟。
