英瑞Sama
突然停止跑步
跑步之後突然回到靜止狀態，並不斷喘氣，就有可能導致血液來不及迴流到身體各處，腦部短暫缺氧，導致頭暈的現象出現。
緩解方法：跑步後不要立即停下來休息，可以慢慢走動一下，使血液有時間迴流到身體各處，以協助供氧，從而緩解跑步後頭暈眼花的現象。
空腹跑步後容易頭暈眼花
空腹跑步，尤其是晨跑的話，容易引起血糖不足，從而導致頭暈眼花，注意力下降，情緒不佳等症狀出現。
緩解方法：跑步之前最好吃一些含糖的食物;或是運動後儘快補充糖分，防止血糖繼續降低。建議跑步前吃根香蕉，或者準備一些巧克力，牛奶之類的食物，隨時補充能量。
脫水導致頭暈
運動的時候不注意補充水分，導致體內補水不足，血液過於粘稠，血流量減慢，阻礙了體內代謝廢物排出，也容易導致頭暈的現象出現。
緩解方法：運動時及時補充水分，不但能解渴，亦能維持身體持續運作。
跑步後久蹲再站立引起頭暈
人在蹲著的時候，下肢呈屈曲狀態，導致下肢血管受壓，血液難以流向下肢，就顯得下肢缺血，蹲久了之後再站起來，下肢血管突然恢復暢通，這時候血液就會突然湧向下肢，反而導致頭部血液不夠用，大腦突然得不到充足的氧氣供應，從而出現頭暈眼花，心跳加快的現象。
緩解方法：跑步後不要立馬蹲下，更不要長時間蹲著不動，一旦蹲下，站立起來的時候速度要慢，以此減輕不適。
跑步後坐下再站立引起頭暈
跑完步之後，血液流回身體各部位需要一定的時間，馬上坐下，然後再起立，人體位置快速變換時，腦部無法快速接收血液攜帶的氧氣，容易引起頭暈。
緩解方法：跑完步後不要立馬坐下或躺下，即便是坐下再站起來，也要儘量放慢起立速度，讓血液緩慢迴流，以減輕頭暈感覺。
