五類人不宜爬樓減肥

科學洗澡瘦全身

噴頭沐浴減肥   用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。

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3分鐘瘦臉操

經常吃鬆軟的食物、面部表情較少、長時間不運動會使臉部肌肉活動的機會減少，容易水腫，時間長了不僅容易長皺紋，還會使臉越來越大。近日，日本東京練馬取春日牙科診所院長

白雲志濤 2.5萬 熱度

最佳瘦身時間表

每日起居、飲食、活動、睡眠等都會影響人體的新陳代謝。只要在對的時間做對的事，就能輕鬆瘦身。近日，美國“羅代爾生活網”列出“最

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春季最佳瘦身時間表

春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在減肥之前不妨看看下面的建議，遵循健康實用的減肥時間表，也許能達到事半功倍的效

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輕斷食讓你健康瘦身

儘管味蕾也“苦夏”，但上一季積攢的脂肪仍會令人鬱悶不已。這時邊吃邊瘦的輕斷食會讓你的身心為之一振。這個夏天就讓我們從輕身開始吧！

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24小時減肥時刻表照做就瘦

[導讀]現代生活節奏快、壓力大、應酬多，肥胖成了很多人的通病，減肥也自然成了很多人必做的功課。《生命時報》根據澳大利亞加爾文學院代謝研究專家奈傑爾·

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荷葉茶降脂瘦身

《生命時報》特約專家、南方醫科大學教育技術中心 黃粵鋒 年底將至，很多公司組織員工體檢。體檢發現的問題，以高血脂、超重最為常見，因此降脂、瘦身成

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超經典4種天然瘦身食物

梅子是減肥食物中的佼佼者 是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者

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冬季四種食物排毒又瘦身

隨著氣候的日漸寒冷，身體的各機能也開始放慢了腳步，內迴圈和代謝都變得緩慢，從而可能引發體內毒素、脂肪的囤積。那麼我們該如何保護我們的身體，既清除體內的毒素，又消

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5款下午茶減肥又降脂

白領OL們想減肥卻又沒時間，所以各種不用運動的方法都試過卻沒有瘦，其實減肥沒有想象中那麼難，好好利用下午茶也能減肥哦！白領常喝下面的幾種瘦身下午茶，輕鬆喝出好身

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