經常夢見考試是怎麼回事 平時要怎麼釋放壓力

經常夢見考試是怎麼回事

壓力的作祟

通常考試是學生時代裡最令人感到焦慮，有壓力的事情了，而當你在生活中感覺到了類似“考試”的壓力，比如當你需要面臨面試、考核、彙報、重要專案等等事情前，這種壓力可能會喚起你潛意識裡曾經的考試的深刻體驗，於是在夢裡重現。

釋放過去的焦慮

也有這樣一種可能，就是你生活中的一切都很好，包括工作、家庭等等，在生活很一天生日情況下突然夢見了考試，並且在夢裡感受到了學生時代的緊張感，這個時候通常是潛意識在以“重現”的形式，釋放你過去的焦慮。

與自我價值感有關

學生時代考試雖然是家常便飯，但是考試分數是一種重要的硬性指標，很多時候一場重要的考試甚至會影響到我們的一生，所以，大多數人在考試時都會緊張，害怕自己考得不理想，考得好固然自信，但考得不好則會對自己產生懷疑。

因此，在生活中如果遇到了重要的挫折，對自我不滿意，產生懷疑，希望尋求進一步認可時，就會夢見考試；又或是需要競爭一個好的職位，或面臨新的挑戰，需要接受他人的評估時，也可能會夢見考試；此外，平時是個完美主義者，自我要求過高，更容易經常夢到考試。

平時要怎麼釋放壓力

吸收新鮮空氣

找個空氣清新的地方，比如公司的最高樓一般空氣都會比較好，一個人坐著，然後深呼吸十次，讓肺的空氣盡可能的換上新鮮的空氣，幾次深呼吸下來，大腦會清醒很多。

煩惱要找家人說

實質性的交流要比無由地發脾氣能解決問題，當你壓力很大時，不要無故向家人發脾氣，而應該選擇與之溝通，一番談心下來後，說不定一些問題就解開了。

花時間做運動

心情不好的時候最適合運動了，要不騎單車，要不跑個十公里，要不練一個小時的瑜伽……運動過後整個人是放空的，會感覺很輕鬆，運動真的能讓情緒變好。而且運動過後，贅肉減少了些，面板也變好了些，這樣你心情也會更好。

放肆地哭一次

如果不想運動，也不想讓家裡人擔心你，或是安慰你，那麼，就自己躲到房間裡去哭吧，哭完了該幹嘛幹嘛，隨著眼淚，壞情緒也跟著離開了。

適當的外出旅遊

工作再忙碌都應該空出時間，讓自己適當的外出旅遊，欣賞下戶外的大自然，感覺下外面的世界，經常這樣你的內心世界一定會到改善。