璃月含含
緩解便秘
大腸是便便形成和排出的主要場所，而便秘的出現往往和大腸發生異常關係最大，當有便秘的發生時，以肚臍為圓心，在肚臍周圍順時針揉肚子，可以增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，從而減輕便秘。
不過單純的揉肚子僅能緩解一小部分人的便秘情況，長期頑固的便秘還是需要透過改善飲食、加強運動甚至輔以適當的緩瀉藥物來進行治療。
充實肝臟
從中醫上來說腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，即脾胃、肝膽、腎膀胱、大腸小腸、子宮等臟腑皆處於腹部，如果腹部經絡不通，溫度過低，就會影響臟腑機能，而揉腹可以使體內鬱氣得到有效疏解，在一定程度上，可以促進肝臟血液迴圈，充實肝臟，緩解腹脹不適、食慾不振等問題。
有助睡眠
雙手對搓至手心發熱，平鋪於腹部的左右，分別以順、逆時針為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組，力度以有微微發熱為佳，按揉肚子能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，每天睡前按摩一下腹部，可以讓人精神舒緩，更好的進入睡眠狀態。
減少腹脹
平躺在床上，以右手掌按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。按揉力度應該適中，以不產生痛感為前提，持續3天，每天進行2次15分鐘腹部按摩人群的腹部腹脹感較低，可有效治療腹腔積液的症狀，同時抑鬱、焦慮的情況也有所改善，幸福水平提升。
有利於減肥
肚子有脂肪堆積，是因為大量的食物經過消化道的整個過程中，會留有很多的物質未被消化從而轉化為脂肪，而經常揉肚子對腹部脂肪的分解有一定的促進作用，可以減掉腹部的脂肪，從而達到減肥的效果。
注意事項
適宜人群：便秘、腹脹、消化不良者。
禁忌人群：腹部手術的患者、腸胃疾病者。
