天天健康

啤酒熱量高嗎啤酒熱量低為什麼發胖

奉天俊榮

9666 熱度 A⁺ A^-

啤酒大家都不陌生，每逢朋友或者親戚聚會的時候，都會來上一箱啤酒大家分著喝，那麼啤酒熱量高嗎？下面一起來看看吧。

啤酒的熱量是多少

100克的啤酒所含有的熱量為32大卡，一杯200毫升的啤酒所含有的熱量為64大卡，需要我們散步44分鐘才能將這些熱量消耗掉。

啤酒的熱量並不算高。

啤酒的熱量並不算特別高，如果僅僅是喝一杯的話，那麼攝入的熱量才只有64大卡，比我們吃一碗米飯攝入的熱量還低，日常的一些代謝活動就可以將這些熱量消耗掉了。但是很多人在餐桌上，不會僅僅只和一杯，都是一瓶接著一瓶喝的，這樣總的算下來的話，攝入的熱量就會比較高了。

啤酒當中最為明顯的成分就是糖分和酒精，而這兩者都不能給我們來帶飽腹感。所以很多人經常是一杯接著一杯下肚，在不知不覺中就喝下了很多的啤酒，而且很多人在喝啤酒的時候，還會配合著吃很多的菜，一餐下來，很多人通常會喝上四五瓶，這樣的話，所攝入的熱量就等於三大碗米飯的熱量了，這樣長期喝的話，就會導致發胖。

一般我們認為，一個成年男性，一天最多可以喝750毫升的啤酒；一個成年女性，一天最多可以喝450毫升的啤酒。如果超過了這個量的話，可能會導致我們攝入熱量過高。

釋出於 2023-08-22