黃土星馳
泡溫泉的最佳月份
冬季最佳。
泡溫泉一年四季都可以進行，但尤以冬季泡溫泉最佳，主要優勢體現在以下幾方面：
1、增強抵抗力
冬季氣溫低，可參與的室外活動較少，而溫泉溫度適宜，適宜冬天浸泡，以提高新陳代謝和機體活動率，從而增強抵抗力，預防疾病。
2、更舒適
夏季出汗多，溫泉水溫高，浸泡一會很多人都覺得太熱，受不了，而冬天則剛好合適，泡溫泉的感覺就像泡澡，適當多泡一會比夏季泡溫泉引發的低血糖機率要低一些。
3、驅寒減肥
泡溫泉可驅寒暖身，瘦身減肥，而冬季最容易受到寒氣入侵和長胖，因此此時多泡溫泉可以預防和治療一些寒溼疾病，同時有助於保持苗條身體。
泡溫泉最佳時間點
睡前泡溫泉最佳。
泡溫泉一天的最佳時間是睡前，此時在結束了一天的工作後，於晚上九點開始泡溫泉，有助於提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放鬆身心，而且泡完溫泉後再睡覺有安神助眠的作用，可以為第二天的精力充沛做準備。
泡溫泉的最佳溫度與時長
1、溫度在34-42度為佳
34℃-36℃是微溫浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒；37℃-38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液迴圈、消除面板緊張；39℃-42℃是高溫浴，能改善血液迴圈、增進新陳代謝。
2、時長在10-15分鐘為佳
每次“泡”的時間不宜過長，時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據溫泉的不同時間有區別。一般溫泉一次時間不要超過15分鐘，高溫泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負擔，然後離開，適當補充水分，防止體液過度蒸發導致脫水，稍作休息後再泡。泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發， 還會導致體熱難以散發，容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻，喝點水或飲料以舒緩不適感。
什麼時候不宜泡溫泉
1、飯前30分鐘和飯後一小時內不可泡溫泉
飯前30分鐘幾乎處於空腹狀態，此時泡溫泉容易引發低血糖的現象，而飽腹後泡溫泉其熱度會刺激血液不斷往面板表面集中，從而抑制消化系統的運作，容易出現腸胃不適的現象。
2、酒後或飲酒過量也不可泡
因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。
3、孕期、經期的女性不宜泡
在懷孕的早期，由於胎兒還不穩定，對外界的影響也比較敏感，而溫泉水的溫度一般都較高，以免對胎兒發育不利。
女性在生理期前二天和月經乾淨後的三天內都不適合泡溫泉，一個是由於陰道有自我清潔的功能，雖然有很多細菌，但正常情況是可以自行調和的，如果此時泡溫泉，就會破壞這種平衡，讓細菌滋生，從而引發各種炎症。
