削月迎山
擁抱年輕
儘量燒香自己的年齡，感到總是年輕，還能有所作為。現代醫學研究表明，人體免疫功能主要受大腦皮層機制制約，“年輕化”的心態會促使免疫功能“年輕化”，從而使人體各器官的功能得到全方位的鞏固和提高。還不妨來個“老來俏”，將自己打扮得漂亮瀟灑—些，別人看著有活力，自身感覺也舒心，可以消除“人老嘆珠黃”的憂傷。
此外，放下長輩的架子，多和年青人交朋友，將自己的寶貴經驗傳授給她們，同時從他們身上感受青春和時代的氣息。
思想開闊
遇事冷靜，正確處理，要有一顆寬容的心，不可斤斤計較。你能寬容別人，別人也能寬容你，這樣就可以做到“倆好各一好”，其樂蠟融融。其次，對處理完的事不要再去考慮，最好過去了的事就把它忘掉，特別是那些不愉快的事，過去就過去了，沒必要再去想和折磨自已。
心情愉快
在日常生活中笑口常開，可一掃籠罩在心頭的愁雲和煩惱，心胸開闊，使整個機體處於輕鬆狀態，可促進消化系統和心血管系統的功能，進而煥發出青春活力。
保持良好的生活習慣
一要定時起居，每日睡眠必須達到八小時；二要定時看電視新聞廣播，關心國家大事；三要運動，按年齡不同選擇適合自己身體條件的活動。飯後百步走能活九十九，這最適合老年人。可以根據自身條件去制定鍛鍊計劃。
常聽聽音樂
一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，能讓你達到消乏、怡情、養性的目的。、
發展興趣愛好
如書畫、養花、跳舞、打太極拳、舞劍、上網、寫作、攝影等等，既可以排除雜念，又可以提高自已的生活質量；既可以解除疲勞，又可以鍛鍊了身體，使自已的生活更加充實、愉快，活很也更有意義。
和老同學、老戰友相聚
和老同學在一塊相聚，可以回憶起童年無憂無慮和兒時戲耍的歡樂的快事；還可以回憶起在青、少年時代，當學生的時候，為前程苦讀書、努力奮鬥，相互學習、相互鼓勵的生活；與老戰友相聚，可以感到親密無間，暢所欲言，特別是回憶起戰亂時代所遭遇的坎坎坷坷，以及並間戰鬥和壯志凌雲的雄偉氣魄，不管是勝利還是失敗，總之心情很放鬆，思想很愉快。
旅遊
旅遊是老年人不可多得的機會，既可以飽覽祖國大自然的奇異風光，又可以瞭解歷史文化和不同民族的習俗。在你置身於異城鄉景之中時，那新鮮的空氣和夢幻般的環境，既是精神上的一種享受，又能讓人心情愉快，獲得放鬆。旅遊不僅能放鬆身心，而且能鍛鍊腿部肌肉。
鍛鍊腿部肌肉確實能消除大腦的疲勞，因此，多走路多散步對防止大腦衰老具有積極的意義。
