玉霄逸雲
鹽開水什麼時候喝最好
鹽開水早上喝最好。
鹽開水和蜂蜜水養生是我國從古至今都被廣泛流傳的經典飲食方法，有“早鹽晚蜜”的說法，由此可見，早上喝鹽開水能實現養生，是喝鹽開水的最佳時間。
早上喝鹽開水的好處
清理腸胃
從中醫的角度來看，鹽有清熱、涼血、解毒的功效，在早上喝一杯鹽開水能起到調和臟腑、消宿物，尤其是適合內火上炎引起的便秘患者，可幫助清除宿便，緩解便秘。
補充水分
人經過一夜的休息，會透過面板和呼吸作用流失大量的水分，加上早上氣喘後小便也會流失很多水分，身體處於一個相對的生理性缺水狀態，在經過簡單的洗漱之後喝一杯鹽開水能補充身體代謝流失的水分。
美容養顏
早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓面板水靈靈的。
鹽開水每天都要喝嗎
鹽開水不用每天喝。
鹽開水沒必要每天都喝，一個星期喝一次就夠了，並且鹽開水的濃度不宜過高，成人每天的攝入量2~3g即可滿足需求，每天不能超過12g，因此，鹽開水不能天天喝，更不能高濃度喝。
喝鹽開水的注意事項
1.鹽開水中含有很多的鈉離子，對血壓的升高有一定促進作用，因此，高血壓患者不建議喝鹽開水。
2.鹽的滲透性很強，因此，鹽開水的濃度一定不能過高，以免損傷上消化道。
