蒼風晨璐
清宮三天可以熱敷嗎
清宮三天可以熱敷。
一般清宮後的前1周都會出現輕微的腹痛和少量的陰道出血現象，這時我們可以採用熱敷的方法來緩解這種症狀。通常建議患者在術後的24小時之後進行熱敷，如果剛手術完是不建議熱敷的，容易造成出血量大的現象。
清宮三天熱敷有什麼好處
1、加快子宮排出惡露
清宮後子宮多多少少會殘留有很多胎兒或是女性自身子宮的殘留物，這時利用熱敷可以促進血液迴圈，加快子宮排出惡露。
2、緩解腹痛
清宮後出現的腹痛現象，我們也可以透過熱敷的方式來緩解，這是因為熱敷可以加速組織新陳代謝，幫助子宮良好收縮，緩解腹部特疼痛。
3、防寒
如果是冬天進行的清宮手術，多數人都會有腹部寒冷的現象，這時可利用熱敷肚子的方式，起到禦寒保暖的效果，防止腸胃受寒，引起腹部不適。
清宮三天如何熱敷好
1、熱敷時間：5—10分鐘為宜，不宜超過30分鐘，每天可熱敷2—3次。
2、熱敷溫度：在50—80攝氏度可忍受的溫度即可，防止面板燙傷。
3、熱敷方法
（1）乾熱敷
將60—70攝氏度左右的水灌在熱水袋中，水溫在50攝氏度左右，經檢查無漏水後，將熱水袋放在適當的腹部位置，或直接將熱水袋加熱到適宜的溫度然後熱敷，或是購買市面上的暖寶寶直接貼在腹部衣物上慢慢加熱熱敷，注意不能直接貼在腹部。
（2）溼熱敷
用毛巾或紗布浸在手腕能忍受60—80度的熱水中，擰乾抖開，摺疊敷於患處，每3—5分鐘更換一次，並持續15—20分鐘，也可在腹部加棉墊，用熱水袋保持溫度，注意在熱敷過程中要防止燙傷。
清宮後熱敷+食療、按摩等方式調養更有效
1、食療
雞蛋棗湯
食材：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
製作：鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
黃芪燉雞湯
食材：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生薑2片，鹽、米酒適量。
製作：黃芪入濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
功效：黃芪甘溫，功能補氣健脾，益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，民間常用於治療補虛固表，治療刮宮後虛汗症。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血。此湯適用刮宮後體虛、面色萎黃、身體虛證。
生化湯
食材：當歸（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老薑25克，炙草（蜜甘草）25克。
做法：米酒水（煮過，已揮發掉酒精）700毫升，加入藥料，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫升，這是第1次，藥酒倒出，備用；第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，約剩100毫升；將第1次和第2次的藥酒加在一起共300毫升拌勻。
功效：生化湯具有活血散寒的功效，可緩解產後血瘀腹痛、惡露不淨，對於清宮後有很好的調養溫補功效。
杜仲羊肉湯
食材：15克杜仲，250克羊肉，30克肉蓯蓉，20克黨參，20克當歸，25克乾薑，15克枸杞。
做法：首先將乾薑洗淨切片，羊肉洗淨切成小塊，將羊肉放入鍋中煮且去除浮沫。然後在砂鍋中新增適量清水，將羊肉及其他食材一起放入砂鍋中文火燉煮，直至羊肉煮熟即可。
功效：適用於清宮後腎虛血、腎氣受損而誘發的產後肚子疼痛，早晚空腹食用為佳。
益母草煮雞蛋
食材：益母草30—60克（藥店有售），雞蛋2個，紅糖適量。
做法：加水同煮，蛋熟後去蛋殼再煮片刻，去藥渣加紅糖調味，吃蛋喝湯。每日1劑，連服5—6日。
功效：益母草是歷代中醫用來治療婦科疾病、益身養顏的良藥，有利尿消腫、活血化瘀、調經、收縮子宮的作用，配合紅糖、雞蛋，適用於清宮的女性食用。
2、按摩
女性清宮後，身體容易氣血不足，此時透過按摩身體上的這些穴位能夠改善氣血、促進經脈暢通，使血液迴圈通常，子宮儘快恢復。
（1）足三里：按摩足三里可以旺盛後天之本，使氣血生化有源，具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。
（2）血海：血海是脾經之穴，為脾血歸聚之海，按摩這裡具有祛淤血、生新血之功能。
（3）膈俞：膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴；心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三髒的功能。
（4）絕骨：為髓之會穴，有益髓造血之功，為治療貧血症的常用穴位。
（5）三陰交：為肝、脾、腎三經的交會穴，功善於補益氣血，可用於氣血虛弱諸證。 按摩時間：每次約5分鐘左右即可。
3、陰道操
清宮後淤血的排出是靠子宮收縮來完成的，但我們無法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動的陰道活動，來加快子宮收縮，促進淤血排出。
（1）女性可想像是要把力氣注入陰道內一樣，左右腳趾向內站成內八。想像自己正要穿緊身的內褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放鬆得狀態。
（2）深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺。
（3）慢慢呼吸放鬆，同樣的順序反覆5次。習慣了讓陰道運動後，就算手沒有交叉抱胸也沒有效果。
清宮後不能做什麼
1、不能過早進行體力活。
2、不能接觸冷水、用冷水清洗下陰。
3、不能太早下床，最好臥床休息2—3天。
4、不能過早進行性生活，需一個月後才能同房。
5、不能懶於更換衛生棉，需每天2小時更換一次。
6、不能在術後半個月內進行盆浴、坐浴等清洗身體的方式。
7、不能吃辛辣刺激、油膩過甜的食物，飲食要清淡、富有營養。
8、不能強忍不適，如出現：嚴重腹痛、出血不淨量多、發熱、白帶顏色異常有異味，需及時就醫診治。
