中原賓鴻
很多夫妻總說，兩個人在一起久了以後，彼此的感情有些變淡。我想說，可能談不上變淡，只是感情會有不同的階段。就像著名情感專家曾經說過，長期兩性關係，包括婚姻、同居等，一般可以分成三大階段：熱戀期、磨合期、穩定期。
夫妻想要恩愛一輩子，一定要知道這些相處技巧！
熱戀期的長短視乎個人情況各有不同，一般來說比較短暫，最長也就維持一年半到兩年。熱戀期很容易堅持，因為你的身體會分泌各種化學物質支援你。過了熱戀期，如果想要維持一段長期且穩定的兩性關係，想讓愛情一直甜蜜下去，我們需要保持一些好的習慣，學會一些愛情保鮮的心理。
01學會用“定性”和“定量”去適應彼此
兩個不同家庭背景長大的人，很好的生活在一起不是件簡單的事。南方女孩和北方男孩生活在一起，可能男生就會覺得女生天天洗澡就是矯情，但女生認為這是很正常的事。兩個人可能因為這樣的小事有矛盾，生活習慣和思維方式的巨大差異也會讓一段感情沒有辦法長久。
明浩和小潔就經常因為很小的事情吵架。有次小潔說我出去買東西你把家裡的衛生弄一下，明浩同意後就把屋子掃了，還把地也拖了。但小潔回家之後卻發現桌子沒擦垃圾也沒倒，有些生氣說了下明浩，明浩表示很冤枉，覺得自己明明按要求做了，於是兩個帶著情緒的人就爭執了起來。
小潔明浩吵架就是因為沒有學會怎麼使用定性和定量的問題。比如，搞衛生是一個定性的問題，而每個人搞衛生的標準是不一樣的。小潔只是說了搞衛生，那明浩就會按自己心裡對於搞衛生的定性去做了，在案例中浩明認為的搞衛生就是掃地、拖地。和小潔認為的搞衛生有差異於是有了爭執。如果小潔用定量去處理，說我出門了你把地掃一下，還要拖地擦桌子倒垃圾哦，要求具體化就可能不會吵架了，時間長了小潔再說搞衛生，那時浩明可能就知道要怎麼做了。
心理學有句話是這麼說的，夫妻的床上是躺著六個人的，也就是夫妻雙方還是他們的父母。我們很多人都會帶著父母對我們的要求和習慣到自己的親密關係中，因為在父母那裡已經習慣了定性的表達，因此希望自己定性的內容物件也應該懂，如果對方不懂我們可能去爭吵想去改變對方，或者覺得兩個人特別不合適。所以多給對方一些時間，接受對方可能和我們不一樣，先定量的表達自己的需求，這樣你和他會走的更長久。
02讓彼此的生活充滿儀式感
曾經看過一個故事，女孩在戀愛紀念日那天打扮得漂漂亮亮，滿心歡喜地想著男朋友在這天肯定會帶自己去好好慶祝一下。結果男孩居然帶女孩去網咖打遊戲去了。擁有女性光輝的女朋友想著，嗯，待會晚餐肯定是和我吃大餐，這點小事我就不跟他計較了。
等到晚飯時間，男孩問女孩餓了嗎？女孩點點頭。男孩瀟灑地從吧檯給女孩買了泡麵，細心體貼地衝上熱水，雙手端上，卻不知道女孩心裡氣憤得只想把這泡麵扣在他的頭上，然後揚長而去。
男孩們（敲黑板），你讓老師說什麼好？雖說在一起時間久了，不像剛在一起時彼此天雷勾動地火一樣、天天都是黃色風暴。但是呢，必要的儀式感和適時的浪漫還是要有的。
歌手張宇號稱苦情歌王，但他的婚姻卻很甜蜜。他的歌幾乎都是她老婆十一郎寫的，節目中問張宇是如何做到和妻子的感情一直這麼好的。他說：“把重要的日子過好，平常的日子才能好過”。
我們不要小看愛情中的儀式感，像記得重要節日並送對方喜歡的禮物，定一些相處的習慣：不管怎麼吵架，晚上兩個人都要睡在一張床上等等，不僅可以讓愛情更甜美，還可以用這種儀式感來緩解矛盾，而且儀式感會讓我們覺得，我們對彼此都是很重要。
03給彼此留有“洞穴時間”
試想一下，你的老公是楊洋、吳彥祖，當然想天天和他膩歪在一起。剛在一起時，他放屁你也會覺得香，他挖鼻屎你會覺得怎麼這麼可愛。但是，人都會有審美疲勞。再帥的帥哥天天在你身邊放屁、挖鼻屎，久而久之你會覺得也就那樣，玫瑰紅也會變成蚊子血。
因此，在覺得感情不如從前時，與其咄咄逼人地要求他像熱戀時那樣對待你，還不如學會給彼此保留一些自主空間。這裡說的自主時間，等同於美國知名婚姻諮詢專家——約翰-葛雷博士，在《相愛到白頭》一書中提到關於“洞穴時間”的概念。
所謂“洞穴時間”，是指男性有暫時從親密關係中抽身，去自我充電的天性。印第安人就流傳這樣的俗語：當巨龍（指男人）回到他的洞穴時，我們不要去打擾，不然對方就會向我們噴火的。這是他們把女兒嫁出去的時候會和女兒說的話。
其實不無論男女，都有自己的洞穴時間，只是男人表現得相對明顯一點。
很多女生抱怨男生看球、玩王者榮耀，其實每個人每天工作都非常辛苦，回到家肯定想放鬆一下。如果你連對方的愛好都剝奪，那家便不是自由地。如果逼得太緊，這時候“家”對伴侶來說就不是可以全身心放鬆的港灣，而是無形的牢籠。
因此給對方、也給自己一個自主相處的時間，是非常有必要的。爬進自己的“洞穴”裡，學會自我獨處和欣賞，等到兩個人在一起相處時，才能時刻保持源源不斷的新鮮感。
04學會“晴天修瓦”，積極有效地溝通
學會有效溝通，是一件很重要的事。所謂有效的溝通，不僅是能正確理解對方的表達，而且也能正確表達自身的需求。
試想一下，如果你有一件事沒做好，對方對你說“親愛的，我覺得你做得很棒，但還可以在什麼方面改進一丟丟”和“這點小事都沒做好，你咋比豬還笨呢？”這兩種表達，你聽到哪一種會感覺好些呢？我想，如果不是有被虐加欠抽傾向的人，都會選擇前者吧。
主動積極的溝通是一種正向積極的思維方式。在諮詢中，我讓來訪者完成一個作業——每週花半個至一個小時，和自己的伴侶，表達自己在這周內感受到對方對自己的好，和反思自己有什麼做的不好的地方，也鼓勵對方說出對方對兩人相處的感受和看法。
大家不要小看這個小小的習慣。其實很多人不知道，在相處還沒有出問題時，特別適合去做這樣的事情。中國有一句老話叫：“晴天修瓦”，也就是說兩個人相處好的時候，去找找彼此有什麼做的不好的地方，實際上是有利於長期相處的。
05保持共同進步的節奏
陪伴是最長情的告白。但是如何能給到伴侶高質量的陪伴，這才是顯示能力的技術活。
電影《分手男女》中，一開始因為男方不肯陪女方去看芭蕾劇，雙方就慢慢積累矛盾，最終大動干戈。
經營一段好的愛情，我們可以培養一些彼此共同的愛好。比如對方喜歡NBA，我們可以去了解一下，至少知道他喜歡的是哪個球隊；對方喜歡玩王者榮耀，如果ta願意帶你，坑對方几把也沒有關係。當然我們也應該把我們自己喜歡的嘗試性地介紹給伴侶，從而雙方培養更多的共同愛好。
但是這時候要注意，不要因為自己為對方作出了改變，就一定強求對方也為自己給予相同程度的改變。如果你把自身的改變，當成是勒索對方也為自己改變的籌碼，只會適得其反。
在一段關係中，雙方最好可以保持相對統一的步伐，相同的生活節奏，這是很重要的。對方如果一直在健身，不斷提升自己，而自己卻只顧天天睡大覺，每天泡在韓劇裡無法自拔，最終雙方的距離會越拉越大、越離越遠。伴侶之間保持共同進步的慣性，有利於維繫一段保持良好狀態的愛情。
