形意涵柔
經常熬夜吃什麼可以祛除黑眼圈
1、枸杞
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
2、蛋黃
主要是含有葉黃素和玉米黃素，這兩種元素都有著很強的抗氧化作用，而視網膜中“黃斑”的營養就是來源於葉黃素和玉米黃素的，幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。因此，適當食用蛋黃是對有助於眼睛的保養的。
3、紅蘿蔔
紅蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味。二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和面板的健康，患面板粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發育生長期更加需要。
4、薺菜
辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。
5、獼猴桃
其含有大量的維生素C，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化效能的植物性化學物質，其因這抗氧性對眼睛有保護作用。
黑眼圈形成是什麼原因
黑眼圈是由於熬夜，情緒波動大，眼疲勞、衰老導致眼部面板血管血流速度過於緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。年紀愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，所以黑眼圈就更明顯。
黑眼圈怎麼去除
1、眼霜
很多女性朋友在使用護膚品的時候都沒有選擇使用眼霜。其實想要預防我們面板衰老的話，那麼建議大家提早使用眼霜，這樣不僅可以有效預防我們眼睛出現皺紋，還可以幫助我們眼部肌膚補充營養。所以女性朋友25歲之後就一定要使用眼霜了，這樣才能保證我們眼部肌膚延遲衰老。在使用眼霜的時候，大家一定也要適當的按摩，這樣才能保證我們眼部肌膚的黑色素可以有效的分解和排出。經常使用眼霜的話，對我們的黑眼圈也有很好的抑制作用。
2、熱敷
眼角出現黑眼圈，主要就是因為我們黑色素沉著導致的，所以想要去除黑眼圈，那麼就一定先去除我們面板裡面的黑色素。去除黑色素，其實方法非常簡單，只要用熱毛巾熱敷一下，或者是用雞蛋熱敷一下就可以了。不僅可以有效緩解我們眼部疲勞還可以幫助我們促進血液迴圈，及時改善我們的黑眼圈。
3、食物敷眼
相信大家應該都知道牛奶不僅對我們的身體有好處，而且還有很好的美白作用，日常生活當中，多使用牛奶敷臉，不僅可以有效改善我們的黑眼圈，還可以滋潤我們的肌膚，給我們的肌膚補充水分。除了用牛奶敷眼之外，茶葉也可以幫助我們有效去除黑眼圈，在日常生活當中茶葉是我們每天都經常見到的東西，大家應該都知道，茶葉有很好的清腸作用，可以有效幫助我們清理腸道里面的毒素。用喝完的茶葉塗抹在我們的眼部肌膚周圍，也可以有效的改善我們的黑眼圈。
熬夜有什麼危害
第一、傷害腸胃
熬夜還會影響到腸胃，因為胃部比較敏感，長時間熬夜會出現胃疼胃酸的症狀，嚴重還可能會導致胃潰瘍。熬夜會促使胃酸分泌太多，嚴重的就會導致胃潰瘍出現。有些人在熬夜的時候還會不間斷抽菸喝酒喝咖啡，會進一步加重對胃部的傷害。
第二、傷害大腦
長時間熬夜會出現記憶力減退反應遲鈍的現象，熬夜之後人們醒來之後會存在頭痛欲裂的感覺，如果長時間得不到休息就會導致細胞損失越來越嚴重。熬夜也就代表著神經一直在工作，長時間下去會出現消極怠工的現象，成為比較嚴重比較頑固的遲鈍以及頭痛失眠。
第三、免疫力降低
晚上是人體生產新細胞的高峰期，而熬夜不僅阻止新細胞產生還會讓人體處於消耗的狀態之下，長時間下去自然就會導致免疫力下降。
