過敏性皮炎跑步有用嗎 過敏性皮炎患者還能做哪些運動

過敏性皮炎跑步有用嗎

有用。

過敏性皮炎患者病因與面板多汗，皮脂多，免疫力不高等因素相關。而跑步能提高自身免疫力，加快身體代謝，改善血液迴圈，當然就能改善面板的新陳代謝，調整微迴圈。且出汗也有利於面板排出廢物和毒素。

過敏性皮炎患者跑步要注意什麼

跑步好處很多，但是過敏性皮炎患者跑步就要注意很多了：

1. 過敏性皮炎患者儘量不要劇烈運動，跑步可以採取慢跑的方式，以免刺激面板。

2. 跑步時要注意天氣情況，不能讓面板置於過熱或過冷的環境中，鍛鍊完後不要馬上脫衣服，要保持溼度。

3. 最好長期堅持，跑步長期堅持才能真正起到鍛鍊身體的作用。但是要注意過敏性皮炎發作期要減少鍛鍊強度或者中止鍛鍊。

過敏性皮炎患者更適合哪一型別運動

過敏性皮炎患者由於面板敏感的原因，更適合低強度的運動，如：

1. 瑜伽：瑜伽是低強度有氧運動，能增強抵抗力，改善個人情緒，修養心性。

2. 乒乓球：乒乓球也屬於低強度運動，且對場地器材要求不高，簡單易學，是過敏性皮炎患者最佳的運動方式之一。

3. 跳繩：跳繩運動和跑步運動一樣，要合理安排運動強度，不要過度勞累。過敏性皮炎患者跳繩初學時可以先原地跳三分鐘，堅持3個月後在跳10分鐘左右，半年後可根據自身情況採取最佳運動時間。

過敏性皮炎患者平時要注意什麼

過敏性皮炎患者平時要注意以下幾點。

1. 注意飲食：過敏性皮炎患者平時要多吃新鮮水果，蔬菜等富含維生素C的食物，因為維生素C是天然的抗組織胺劑，而這正是抗過敏藥的重要成分。定時定量多喝清水，喝清水能在體內滋潤面板。

2. 保護面板：過敏性皮炎患者的面板很敏感，所以要合理選擇護膚品以及洗浴用品，做好防曬措施，平時可以自制一些營養面膜如黃瓜面膜，蜂蜜雞蛋清面膜等來保養面板。

3. 養成良好生活習慣：養成早睡早起的好習慣有利於人體新陳代謝，排毒養顏。平時要愛乾淨，保持室內空氣流通，整潔衛生的生活環境能夠有效的減少過敏性皮炎患者的發病機率。