良俊mio
愛生氣
當人的情緒產生強烈波動時，體內的激素分泌就會失調，血液迴圈會因此出現障礙，使供應肝臟的血液不足，肝細胞缺血就會導致代謝不能正常進行，甚至導致肝細胞死亡。而且，有肝臟疾病的人長期處於較大的精神壓力下，不利於肝細胞修復。中醫稱之為肝氣鬱結。
吸菸
抽菸傷肺，為什麼也會傷肝呢?因為香菸中的尼古丁是透過肺和肝臟代謝的，如果大量的吸菸，肝臟解毒的工作負擔會進一步加重。而且，尼古丁會使人興奮，導致血管收縮，並且增加血液粘稠度。這樣就會使肝臟的供血減少，使肝臟無法獲取營養。
濫用藥物
肝臟是人體的解毒器官，而口服藥就是由胃腸吸收後，直接進入肝臟進行轉化、代謝。因此，肝臟是人體所有器官中藥物濃度最高的，甚至高於血液。一旦服用的藥物或藥物的代謝產物有毒性，肝臟就第一個受到傷害。一些日常的感冒藥、抗生素、降糖藥、心血管用藥、甚至一些中藥，經常服用都會造成程度不一的藥物性肝損傷，也就是“藥肝”。需要我們加強注意！
過度用眼
工作需要長時間面對電腦的人，常常會出現眼睛乾澀、視物不清、渾身乏力等症狀。中醫認為肝通目，“久視傷肝”，一旦肝血不足，眼睛就會出現乾澀、看不清的情況，因此，電腦一族更要注意養肝。
長期熬夜
熬夜會對肝臟造成直接傷害，進而會傷精、傷膽，最後傷腎，造成身體氣血兩虧。很多人認為熬夜不算什麼，第二天把覺補回來就成。但是實際上，肝細胞修復的時間是在凌晨，如果錯過了，損傷的肝細胞是無法再生的。
不吃早餐
營養專家表示，健康早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的風險。
加工食物
加工食品包括進行過烹飪、罐裝、冷凍、包裝、營養成分強化、防腐處理或者其它預處理的食品。很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品新增劑。這些新增成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
油炸食品
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
長期熬夜
熬夜會對肝臟造成直接傷害，進而會傷精、傷膽，最後傷腎，造成身體氣血兩虧。很多人認為熬夜不算什麼，第二天把覺補回來就成。但是實際上，肝細胞修復的時間是在凌晨，如果錯過了，損傷的肝細胞是無法再生的。
不吃早餐
營養專家表示，健康早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的風險。
加工食物
加工食品包括進行過烹飪、罐裝、冷凍、包裝、營養成分強化、防腐處理或者其它預處理的食品。很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品新增劑。這些新增成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
油炸食品
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
快速減肥
肝內脂肪堆積的程度與體重有正比例關係，肥胖人群容易患脂肪肝是毋庸置疑的。另外有些人為了追求快速減肥，錯誤的用了禁食、過分節食的方法來控制體重，導致肝臟受損。而禁食、過分節食帶來的營養不良也使身體進一步損壞，導致脂肪肝。
