修傑君
附睪炎是一種十分常見的男科疾病，該病也是易造成男性不育的常見疾病。鑑於這樣的情況，男性朋友們無論工作有多忙，都應當抽些時間來關注一下自身的健康，同時也採取一些必要的措施來預防附睪炎。以下是附睪炎的一些預防措施：
1.多鍛鍊身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人的土司機、長時間坐在電腦旁邊等更要注意。
2.節制性生活。預防附睪炎，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使睪丸長期處於充血狀態，以致引起附睪炎。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免睪丸反覆充血，給予睪丸充分恢復和修整的時間。當然過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣的對睪丸不利。
3.克服不良生活習慣。應儘量戒菸，不飲酒如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的及油膩的食品，平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發生，必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對睪丸有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及穀類等。
4.多飲水。每天要喝2~2.5升水，這樣就會多排尿。
5.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。
6.多放鬆。生活壓力可能會增加附睪炎發病的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，附睪炎症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
7.洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與睪丸的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對附睪炎患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。
8.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏汙納垢，區域性細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致附睪炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質量，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防附睪炎的重要環節。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的;若包皮過長或包莖等應早行手術治療。
9.防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。
10.避免摩擦。會陰部摩擦會加重附睪炎症狀，讓患者明顯不適，為了防止區域性有害的摩擦，應少騎腳踏車，更不能長時間或長距離地騎腳踏車或摩托車。
以上的十個好習慣，就能幫您擺脫附睪炎的困擾，遠離病痛的折磨。
