泡腳時間越長越好嗎 泡腳對身體有什麼好處和作用

泡腳時間越長越好嗎

泡腳不是時間越長越好，時間以15-20分鐘為宜，超過了30分鐘，會造成身體其他部位相對缺血，而慢性風溼性關節炎、高血壓等患者要適當延長一些。飯後半小時內也不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給。如果是氣溫低的話泡腳，要在膝蓋的位置加上毛巾保暖，泡腳完畢以後立刻把腳擦乾，以免導致風寒的情況出現。

泡腳對身體有什麼好處和作用

促進腳底血液迴圈

腳部支撐整個身體的重量，特別是在冬季迴圈經常會出現不暢的現象，泡腳的話能有利於血液迴圈，有效的將身體的廢物帶走，同時也能為身體提供養分，基本上每次泡腳15-30分鐘比較好。

促進新陳代謝

泡腳能很好的促進身體的迴圈，讓血液送至足部末梢，這樣能有效的減少高血壓、心臟病等疾病的發生率。需要注意的是在泡腳時建議水溫要熱一些，在45攝氏度左右。

緩解頭痛

很多人會有頭痛的毛病，這時候如果經常用熱水浸泡15-20分鐘後頭痛會有所緩解，這主要是因為經過泡腳後，腳部的血管擴張，血液從頭部流向腳部，能很好的較少腦部充血的現象，有助於緩解頭痛。

緩解各種疾病

經常用熱水泡腳，不僅能很好的治療脾胃病、失眠等，還能有助於預防一些中風、腰間盤突出等症狀。

泡腳最佳時間是什麼時候

泡腳最佳的時候是在晚上7—9點之間，因為這個時候，我們的腎氣血是最弱的，而這個時候泡腳，可以及時補充氣血。

飯後多長時間不能泡腳

吃完飯之後，半個小時內是不能泡腳的。

因為吃飯後，身體中的血液都會集中再消化系統了，這個時候若是泡腳，那麼本來集中在消化系統那裡的氣血就會向下肢流去，那麼消化系統的工作就會停滯，使得我們腸胃消化不良，增加腸胃的負擔。

泡腳不適合哪些人群

1.糖尿病人等面板不敏感的人群泡腳時要注意，如果溫度太高，他們會因為沒有及時察覺而被燙傷，所以一般不建議糖尿病人泡腳。

2.小孩子陽氣重，平時沒有泡腳的必要，除非傷寒感冒，可以用熱水泡腳的方法來發汗治療感冒。

3.泡腳可以有很好的降壓的作用，對於舒張血管來說有好處，但是要注意的是如果是有腳部感染的話，不適合泡腳，這樣的話對疾病有危害，不利於恢復。