若旋君
男朋友出軌分手可是我還想聯絡他怎麼辦
當男朋友出軌分手後你想聯絡對方時首先需要使自己忙碌起來，轉移注意力，以及放鬆心情來緩解現狀。第一種方法使自己忙碌起來，當自己忙碌起來時，那麼就沒有多餘的思維在抑制聯想對方；第二種方法轉移注意力，就是透過注意力轉移法來讓自己減少思維上的多餘的；第三種辦法放鬆心情來緩解現狀，也就是需要以積極的心態來面對現實，也需要用積極的心態來生活。所以總得來說男朋友出軌分手後，如果你還想聯絡對方，那麼就儘量使自己忙碌起來，轉移注意力以及放鬆心情來緩解現狀。
使自己忙碌起來
當你一直幻想一件事情或者是想聯絡一個人時，那麼這就說明你有多餘的時間或者是空餘的時間一直在想起對方。那麼能夠解決這件事情最好的辦法就是讓自己忙碌起來，因為當自己忙碌起來時就不會有多餘的思維，一直在思考其他的東西，這樣就會減少你一直想聯絡他的這種行為。所以說當男朋友出軌分手後，如果你想和對方聯絡，那麼就使自己忙碌起來。
轉移自己的注意力
也就是當你集中思考一件事情時，如果這件事情讓你非常的苦惱或者是讓你非常的痛苦，並且你急迫想要改變現狀的話，那麼最有效的辦法就是轉移自己的注意力。就是儘量讓自己的目光轉移到其他地方，那麼不僅思維上就能減少思考其他問題的空餘時間，同時也能夠豐富自己的空餘生活。透過這種方法能讓自己性格更加積極，能讓自己更加對生活充滿希望。是緩解現狀和緩解痛苦最有效的辦法。所以說當男朋友出軌分手之後，如果你想聯絡對方，那麼可以運用轉移注意力的方法來緩解現狀。
放鬆心情來緩解現狀
也就是說，當你一直思考男朋友出軌和你分手這件事情時，內心往往都是非常低落和悲傷的。那麼如果你要一直處在這種環境當中，那麼只會讓自己越來越悲傷，甚至會得抑鬱症等嚴重情況。如果你想改變這種現狀或者是想要緩解的話，那麼首先第一點就是需要儘量放鬆自己的心情。放鬆自己的心情，可以去一些戶外運動或者是去一些遊樂場來放鬆心情和愉悅心情。所以總地來說，當男朋友出軌後和自己分手時，那麼如果自己想要和對方聯絡的情況下，就儘量放鬆自己的心情來緩解現狀。
