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身體溼氣重怎麼調理 5招幫你去除溼氣

落雁紅芹

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大家都知道溼氣重對身體的危害特別大，會給我們的身體帶來各種疾病。溼氣重是中醫上的說法，主要是體內侵入大量的水溼，並且沒有及時的化溼，這些溼氣就堆積在體內，進而就有了溼氣重的各種表現。那麼身體溼氣重怎麼調理呢？

適量運動

運動會幫助我們改善我們的體質，幫助改善血液迴圈，血液迴圈通暢就可以幫助排溼。另外適量的運動能夠幫助排汗，適量的排汗也使調理溼氣的有效辦法之一。

體內的溼氣可以透過拔火罐和刮痧來排出去。拔火罐和刮痧都能夠幫助疏通體內的經絡，使經絡執行通暢，進而排出淤積在體內的溼氣。

在正常的休息時間段內如果能夠保證充足的睡眠對身體各項機能的恢復是很有好處的。身體機能如果提升了就能夠使臟腑運轉正常，幫助排除體內的溼氣。反之，不正常的睡眠會使體內產生更多的溼氣。

體內溼氣重的話就要非常注意飲食，因為飲食也是導致溼氣侵入的重要原因之一。身體溼氣重的人不能吃肥膩、生冷食物，要多吃一些補脾養胃的食物，例如紅豆薏米粥等。

如果人經常處在溼氣重的環境中，自然而然地身體就會溼氣重，所以我們不僅要保持居住的室內環境乾燥、被褥等也要經常晾曬保持乾燥，在下雨天的時候儘量不要開窗，免得室外的溼氣進入到室內。

釋出於 2021-04-22