樹鶴醬
體內溼氣重的表現有哪些
1、面板愛出油
油皮的朋友一般都有溼氣重的問題，這是因為體內的溼熱排洩不出，於是被反應到臉部，就成了出油嚴重的情況。同時還會伴隨著皮膚髮黃、長痘等情況，這個時候如果沒有及時給身體除溼，那麼很容易引起痤瘡。
2、面板容易水腫
明明睡前就沒喝水，為什麼隔天起來面板還是水腫了？這是許多人都有問題，如果你經常出現這種情況，那麼就要小心是否體內的溼氣太重了。另外，水腫並不止會反應在面部面板上，四肢水腫也要注意祛溼。
3、面板暗沉、有色斑
體內有溼氣的人，面板會比普通人來得暗黃，這個時候人們很容易以為是自己面板色調太黃的原因，其實只要做好祛溼，你的臉色會白回好幾個度。此外，體內溼氣重還會引起色斑的問題哦。
4、面板粗糙
為什麼有人面板總是白嫩，有些人的面板卻顯得粗糙、毛孔大呢？其實這也是體內的溼氣在作祟。專家表示，溼氣在體內沒有得到及時的排洩，那麼就會導致毒素殘餘，面板自然也會受到這些毒物的摧殘，顯得粗糙了。
體內有溼氣如何祛溼效果好
飲食祛溼
生活裡其實有不少食物都有祛溼的功效，例如紅豆、薏仁等，當你發現自己體內的溼氣太重時，那麼可以將這類祛溼食物搭配著食用，堅持一段時間就可以看到比較明顯的效果。
運動祛溼
運動時人們會出汗，汗水的流出也是祛溼的一種表現。春季建議人們可以適當增加一點運動量，多出點汗不僅能帶走體內的溼氣，還可以幫助身體排毒，一舉兩得。
汗蒸祛溼
如果你不愛運動，那麼也可以每週固定一個時間到汗蒸館出出汗，但是汗蒸之後要注意，要及時沖澡並且擦乾身體，避免受涼而引起身體不適。
起居祛溼
體內有溼氣的人在日常生活裡要注意2點，一是不要長期待在潮溼的環境，否則體內的溼氣會變得更嚴重；二是建議在陽光明媚的時候要多到戶外曬太陽，陽光也可以幫助我們祛溼，同時也要注意室內環境的乾爽、通風。
