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當病原體侵犯機體或機體發生病變時，機體便會產生防禦反映，這就是“生病”了。生病，在人們的觀念裡，總是件不好的事情。因為生病讓病人產生不適的痛楚，影響正常的生活和工作，還要破費錢財和時間。所以一旦發現體溫升高、或等病症時，就愁眉不展、憂心忡忡，很有些惶恐不安。但越來越多的研究證實，生病並非全是壞事。有些疾病可能會給身體帶來某些益處，或避免更嚴重疾病的發生，甚至有些疾病還可治療其他疾病。更有甚者，國外學者研究了一種奇特的療法，即“以病治病”。研究人員發現，罹患急性的患者，若得了病毒性，只要設法治癒肝炎，白血病便可好轉甚至痊癒。患者如果感染了淋巴細胞性脈絡叢病毒，糖尿病也可消失。
比如，下面的“病”可能就有利於康健。
1.感冒 感冒是一種常見的疾病，一個人一輩子不得感冒的恐怕很少有。調查表明，大多數患者很少罹患感冒症。每年罹患感冒平均不到1次的人，比每年平均患1次或多次的人罹患癌腫的機率多8倍。研究認為，感冒時，人體免疫系統會產生干擾素，而干擾素具有抗癌作用，可以將開始癌變的細胞予以破壞，把癌腫消滅在萌牙時期。另外，感冒時人體免疫系統還可產生攻擊性免疫細胞，專門對付即將癌變的細胞。
2.咳嗽 咳嗽是呼吸系統中最常見的症狀之一，是人體的一種保護性措施，是機體的快速“消炎”法。當呼吸道粘膜受到異物、炎症、分泌物或過敏性因素等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助於消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。如果一咳嗽就用止咳藥物，特別是中樞性止咳藥，則會把加重炎症的髒東西都滯留在呼吸道里，不利於炎症的消除。出現咳嗽時，應在保暖的同時補充大量水分，避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道。由於咳嗽有時是神經性的，建議儘量轉移注意力，如看喜愛的DVD等。如頻繁咳嗽還伴有、胸痛、體重減輕等症狀時，應立即就醫。
3.發燒 體溫一旦超過37℃就屬於發燒，是身體對病原體的抵抗措施。病原體侵入人體，免疫細胞群起應戰，其分泌的物質作用於體溫調節中樞使體溫升高。醫學研究證實，免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增強，同時高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長所需的微量鐵離子供給不足，進而抑制病原體發育；這些才是抗病的主力，比起它們，藥物只是外援。大約有90%的疾病能夠不靠外部手段的干預而治癒，這就是“人體自有大藥在，機體具有能量場”的機理。所以，如果在發燒一開始就投以退燒藥，等於對疾病繳槍投降，反而可能加重病情。此外，醫學專家還發現，與正常細胞相比癌細胞更怕高溫。發燒時體內溫度高出正常組織5℃─10℃，可能殺死隱藏於人體內不為人知的癌細胞。所以體溫不超過38℃，且精神、食慾沒有受到大影響時，不必急於吃藥、就醫。將冰塊置於額頭可緩解不適，同時多喝水，自行恢復。由於身體失去大量熱能、維生素和礦物質，需及時補充。所以，要多吃一些營養清淡的食物，如豆製品等。若體溫高於38.5℃，或持續低燒不退，或伴有發疹、劇烈、眩暈、關節痛、痙攣等症狀時，應立即就醫。
4.腹瀉 腹瀉，尤其排洩物有異臭時，往往是身體正在排出來自食物或其他方面的毒素。人為地、過早地使用止瀉藥，反而干擾身體的自我防禦和平衡。例如有一種特殊的，就因為不引起腹瀉，無法排出毒素，最終導致感染者神經中毒、等，比其他型別的瘧疾都嚴重。遭遇腹瀉，我們可以理智地採取因勢利導法，例如喝一杯熱水，幫助腸道盡快排完毒素。當然，與此同時你可能感到虛脫、出汗、全身無力等，可以喝一些含鹽的稀粥補充體力。注意在腹瀉結束後的24小時內，儘量避免吃油膩的食物，以保證腸胃能得到休息。當然，如果有嚴重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或排洩物帶血，或同時伴有、發燒、嘔吐等症狀時，就應該立即就醫了。
5.嘔吐 嘔吐也是為了排出對人體有害的物質，以減少吸收。若此時採用藥物止吐，會使有害物質滯留在人體內，危害健康。以嘔吐為例，其發生期正好是胎兒發育的關鍵時期，對各種有害刺激非常敏感，所以，母體就透過這種方式儘量排出可能對胎兒造成不良影響的物質。如果是單純嘔吐，應放鬆心情並適量補充水分，避免水和電解質紊亂。如果不是，且伴隨有腸胃不適，那就在補水的同時注意按摩胃部和腹部。嘔吐後感到腹中空空也彆著急進食。建議稍加活動，讓身體舒展後再進食。若嘔吐反覆發作並致脫水，或伴有腹痛、發燒等症狀時，應立即就醫。
6.鼻出血 流鼻血是因鼻前部的小血管破裂造成的。我們可以把這種流血看做機體自我“去火”的一種方式。在中醫治療中也有主動針刺放血去火的方法。當人們飲水減少，辛辣食物吃得較多，以及環境乾燥，體內“上火”時，機體就常常自行選擇薄弱的鼻粘膜“去火”。所以流鼻血時大可不必擔心，血通常只從一個鼻孔流出來，90%的流血情況一般會在短時間內自行終止。傳統的仰面看天用衛生紙塞鼻孔的方式是不可取的，建議你前傾身體，順其自流，為保持形象，可以用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。量較大時，建議捏緊鼻翼柔軟處幾分鐘，或舉起流血鼻孔的對側手臂，幫助止血。當然，鼻子大量流血不止時需要立即就醫止血，這往往是體內血管硬化、血壓過高引起的。
綜上所述，機體健康，並非定要處在無菌、無恙的狀態。關鍵在於人體與外來入侵的病菌是否處在一種平衡的狀態。生病，恰恰表現了軀體的自我防禦、尋求平衡的一種積極態勢。從這個角度說，生些小毛小病並非一無是處，它能使機體內的神經系統、內分泌系統等活躍起來，使人體更加適應周圍的生存環境，而且也能促使大病早早發現、早治療，起到積極作用。當然人的機體防禦機制不是萬能的。小病只是病症的一種訊號，當大量的病菌嚴重入侵時，軀體防禦機制難以抵禦病菌入侵時，小病就會演變成大病。因此，無論是亞健康狀態還是生些“小病”，都不可疏忽大意，應及時到醫院請求醫生的幫助，透過藥物等的干預幫助機體儘快戰勝病菌，從而達到儘早康復的目的。
