長逸醬
孕婦水果吃多了會怎樣
危害大。
長期依賴水果作為唯一的營養來源會產生不少弊病，如貧血等。近年來臨床發現，孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當，過量吃水果是最大誘因。
孕期正確吃水果方式
1.每日最好不超300克
孕婦更不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。
2.孕期吃水果種類要多
孕早期：孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。
孕中期：水果種類要豐富。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。
孕晚期：孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，橙子可以多吃點，它的維生素含量很高。無花果有開胃消食的作用，有積食的孕媽可以適量吃些。
妊娠糖尿病吃什麼水果好
1、櫻桃
櫻桃酸酸甜甜，具有降血壓、降血糖，保護腸胃的功效。櫻桃中富含的花色素苷能夠增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對於糖尿病人防治腎臟併發症有益。同時，維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的併發症。是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，不過還是需要控制攝入量。
除此之外，櫻桃的含鐵量特別高，每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，居於水果首位，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智，還能養顏駐容，使面板紅潤嫩白，去皺消斑。
2、西柚
西柚裡含有“胰島素”。可以起到對糖尿病患者降血脂的功效，西柚的果肉裡含有柚皮甙。柚皮甙簡直就是植物界的胰島素，所以妊娠糖尿病的媽媽是吃西柚是很好的選擇。
除此之外，西柚還可以清燥熱，生津解渴，行氣寬中，開胃消食，通便，消口臭及腸中惡氣，化痰止咳，解醉，預防感冒和牙齦出血。西柚中含有纖維素、果膠、鉀、維生素C、葉酸、肌醇、生物類黃酮、檸檬烯等，其含糖分較少，可以說是集柚子和甜橙優點於一身，有很高的營養價值。
西柚含有的天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。因此，西柚是孕期婦女首選的水果，但注意的是不宜多吃。
3、獼猴桃
獼猴桃具有抗糖尿病的潛力，它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值，它刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。具有改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的症狀的功效。
除此之外，獼猴桃還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，一顆獼猴桃含的維生素C就有87毫克，能提供一個人一日維生素C需求量。不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白面板，消除雀斑和暗瘡，增強面板的抗衰老能力，強化免疫系統，促進傷口癒合，對痘痘和痘印都有相當療效。
4、草莓
雖然草莓比較甜，但妊娠糖尿病患者同樣可以食用草莓，因為草莓含糖量並不是很高。而且草莓含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子，最重要的是，它能用於治療妊娠糖尿病。
另外，草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，草莓所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。它對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，還能預防壞血病，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。草莓還具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效，主治風熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓等症，是老少皆宜的水果。
5、西紅柿
西紅柿含糖量量較低，糖尿病人是可以吃的，且具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。
西紅柿含的“番茄素”，有抑制細菌的作用。生熟皆可，好吃又美白(事實上，研究表明：熟吃比生吃總體營養價值要高)。番茄中的類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效，可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。
西紅柿富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。番茄中維生素A、維生素C的比例合適，據營養學家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
注意：西紅柿不要空腹食用。其含大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
6、黃瓜
要知道，黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低。所以孕婦適當的攝入黃瓜有降血糖、美容、清腸的效果。
另外，黃瓜還具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素及柔軟的細纖維等成分，是美容養顏的首選。
注意：吃黃瓜時，不要與其他水果蔬菜一起吃。黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。
