瑩白氏
給孩子選水果，就該這樣選
西瓜篇
西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃。顏色最好挑青綠色，不要霧霧白白的。西瓜紋路整齊的，就是好瓜。
西瓜頭，就是所謂的蒂頭，若是直直的一條線，就不要，但若是捲曲圈起來的，就很甜。
芒果篇
選芒果一定要選比較飽滿的、圓潤的、不軟不硬的、顏色黃的純正的、香味老遠就能聞到的、沒有斑點的(有斑點的是從裡面爛掉了)。
聞香味，挑選大約8分熟的放一兩天熟透就可以吃了；買熟透的即吃的芒果，可以看一下芒果的根部，應該是很清爽的，沒有出水，同時皮也不能皺起，那種水份已經沒有了。
甜瓜篇
挑選白色的甜瓜應該選瓜比較小，瓜大頭的部分沒有臍，有一點綠；還有就是挑有臍的，臍越大的越好，按一下臍的部分較軟的。聞一聞甜瓜的屁股，有香味的就是又好又甜的瓜。
挑哈密瓜要挑網紋粗且密的，聞到較濃的香氣。買任何瓜的時候，和瓜秧不連在一起的那頭是凹進去的就是熟、好、甜的。
荔枝篇
選荔枝的時候要選表皮凹凸不平，紋路深的那種，那種荔枝通常都是小核的。而表面光滑平坦的那種，一般核都很大。不僅要表面紅潤，而且捏起來要飽滿有彈性，如果沒彈性很軟感覺有點空就是放的時間長了。
還可以輕輕按一下荔枝的尾部，如果感覺軟，沒有按到硬物，一般說來核是比較小的，如果可以感覺按到硬物，一般是大核。
桃子篇
選桃子首要是聞香味，越香越甜,通常外觀都不太好看。挑不太軟的，要選上面帶個小尖尖的。
草莓篇
草莓不要買太紅的，顏色越是鮮豔就越酸，紅裡帶點白的草莓最香甜了。買草莓的時候不要選個頭非常大，形狀特奇怪的那種，要選大小一致的。小一點更安全，顏色不要特別紅，裡面最好帶點白色的小點點的。
櫻桃篇
選櫻桃，要看果柄是否新鮮。新鮮的果柄綠綠的，放置時間長的果柄發黑。然後看果皮是否起皺，起皺說明果實摘下來放的太久，已經失去了水份。
時間講究
無論飯前還是飯後，吃水果都要距孩子吃飯時間一小時以上，或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。
因為孩子的胃容量還比較小，快吃飯的時候吃水果會佔據一定空間，影響正餐營養素的攝入；飯後立刻吃水果，其中的單糖物質容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。
吃法講究
一、注意清潔
有些水果不易清洗，如葡萄，食用時需謹慎並認真清洗，以免造成腸道感染。
二、防止異物
有些水果含有果核，如蘋果、梨、棗、石榴等，需注意孩子食用時不要造成異物吞嚥或吸入。
三、 觀察過敏
有些寶寶可能對某種水果過敏，因此在首次給孩子吃時應量少些，並注意觀察孩子是否有不良反應。
