無影俊雅
導讀：不僅我們的肌膚有老化一說，我們的腸道也一樣。如果平時你正確善待自己的腸道，那麼很有可能你的腸道內含有非常多的益生菌，而你的腸道年齡也很年輕，而如果你的腸道一旦出現早衰跡象。那麼，你很有可能會迅速發胖，新陳代謝能力低下，膚色暗沉。
不僅我們的肌膚有老化一說，我們的腸道也一樣。如果平時你正確善待自己的腸道，那麼很有可能你的腸道內含有非常多的益生菌，而你的腸道年齡也很年輕，而如果你的腸道一旦出現早衰跡象。那麼，你很有可能會迅速發胖，新陳代謝能力低下，膚色暗沉。
年輕腸道和衰老腸道的差別：
年輕的腸道往往含有很多益生菌，對於營養吸收非常快，免疫力很好。
而表現在外則是肌膚光滑有彈性，容光煥發的肌膚讓你顯得更加年輕。這樣的腸道一般很少會有問題。
而提前衰老的腸道還有很多不良腸道細菌，對於營養吸收非常緩慢，廢棄物排洩也很慢，極易引起便秘。
表現在外則是身體發胖，面板暗沉，還很容易引起各種肌膚問題的產生。
引起腸道老化的三大原因：
1、壓力大。根據科學研究表明，人一旦壓力過大，腸道內的益生菌就會減少。而腸道內細菌狀態的紊亂則會導致壓力加倍增大，造成惡性迴圈。
2、運動不足。人如果長期不運動，身體深層的肌肉就會慢慢衰老，而腸動力也會明顯不足。慢慢地腸道營養無法吸收，消化出現嚴重問題，腸內環境越來越惡化。
3、飲食不規律。一日三餐不定時吃、膳食纖維較多和發酵食品攝取不足，而甜食卻攝取過多……如果你平時在飲食方面有這些壞習慣的話，那麼你的腸內環境一定會造成一定紊亂，這也是引起便秘的重要原因。
腸道衰老自測表：
1、吃早飯嗎？ A、每天都吃 B、經常不吃
2、飲食習慣是？A、完全不偏食，愛吃蔬菜 B、只愛吃肉
3、吃飯時間是？A、一日三餐有規律 B、沒有固定時間
4、平時吃發酵食品嗎？A、每天都吃 B、不太吃
5、每天喝水的量？A、1天1升水以上 B、一天不足1升水
6、運動量多大？A、一週兩次運動或以上 B、一週一次運動或不運動
7、每天睡覺的時間？A、6小時以上 B、不足6小時
8、壓力大嗎？A、非常大 B、沒什麼壓力
9、休閒時間多嗎？A、平時有意安排很多休閒時間 B、很少有休息時間
如果你選擇A比較多，那麼恭喜你！你擁有年輕化的腸道
如果你選擇B比較多，那麼請務必注意，你的腸道已經開始衰老了。
除了注意以上問題裡提到的9點以外，也可以每天透過以下的腸道按摩多進行放鬆：
1、兩手相疊，在腹部沿著箭頭指示的方向順時針按摩20下。
2、邊呼氣，邊按照圖中的姿勢，像大腿根部進行按摩。
3、單手換成握拳姿勢，輕輕下壓左上腹部，保持10秒鬆開。
4、兩手握拳，按箭頭指示從下向上按摩，並保持10秒後再鬆開。
