釋迦果什麼人不能吃 釋迦果是上火還是降火

釋迦果什麼人不能吃

1.陽虛體質者：釋迦果性寒，多食損傷陽氣，因此陽虛體質的人群不宜食用釋迦果。

2.高血糖人群：釋迦果中的糖分含量非常高，達到了20.42%，因此高血糖、糖尿病的人群不宜食用，以免引起血糖波動過大。

3.肥胖人群：釋迦果中的脂肪含量僅0.3%，但是糖分含量升高，我們攝入過多的糖分之後，如果沒有及時消耗掉，就會轉化為脂肪儲存在體內，引起肥胖，因此肥胖或者正在減肥的人群也要少吃釋迦果。

釋迦果是上火還是降火

釋迦果有降火的作用，但是吃多了會出現類似上火的症狀。

釋迦果本身性寒，味甘，有清熱解毒、補脾胃、殺蟲的作用，對於惡瘡腫痛、腸寄生蟲有一定的輔助治療作用，因此適量食用釋迦果是能夠降火的。

但是如果吃多了釋迦果，可能會出現咽喉腫痛的情況，和上火的症狀比較像，這是因為釋迦果的糖分含量比較高，若是過多食用，容易滋生痰液，就可能會引起咽喉的不適；另外，食用過多的釋迦果，會導致攝入的糖分過多，體內會產生大量熱量，而人體活動的需求又無法將熱量完全消耗，就會造成體內熱量供過於求的狀況，從而就可能導致機體功能紊亂而出現幹舌燥、咽喉疼痛等疑似“上火”的症狀。

釋迦果有什麼好處

1.預防便秘：釋迦果富含豐富的纖維素，可以促進胃腸蠕動，有助於食物的消化，能夠起到緩解和預防便秘的作用。

2.補充營養：釋伽果的營養價值非常豐富，含有大量的蛋白質和各種人體必需的礦物質和營養元素，例如鈣、鎂、鉀等元素，營養價值非常高，能夠為機體補充營養，促進生長髮育。

3.補充能量：釋迦果的熱量非常高，因此也可以及時的補充體力，適合在勞累、飢餓的時候食用。

4.美容養顏：釋迦果含有豐富的維生素C，有抗氧化性作用，可以清除體內有害自由基，減少面板細胞的損害，起到減少皺紋、美白肌膚的美容功效。

釋迦果怎麼判斷爛了

1.釋迦果的表皮如果出現大面積發黑或褐色，這樣的果子一般都是壞果。

2.如果釋迦果的果肉邊緣發黃，手感變得特別軟的話，也是果實爛了的表現。

小提示：新鮮的釋迦果外皮的小疙瘩呈嫩綠色，剖開之後，其果肉應該是奶白色的，吃在嘴裡有明顯的清甜的味道。