霧水嘉澤
黃精適合女性吃嗎
適合女性吃。
黃精味甘、性平，歸脾、肺、腎經，食用有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎等作用，在《中藥學》一書中，黃精被歸為是補陰藥，可見黃精不僅適合男性食用，也同樣非常適宜女性吃。
女性吃黃精有什麼好處
1、補氣健脾
黃精性平，味甘，入脾經，能補脾氣、養脾陰，非常適合脾胃氣虛、體倦乏力、胃陰不足、口乾食少的女性食用，可以搭配黨參、白朮等補氣健脾。
2、養陰生津
黃精還有養陰生津的功效，適合內熱消渴、口乾舌燥的女性食用，可搭配麥冬、石斛、生地等養陰生津之品同用。
3、潤肺
黃精甘平，能養肺陰，潤肺氣，適合肺之氣陰兩傷、肺腎陰虛引起的肺虛燥咳、勞嗽咳血的女性食用，常與沙參、川貝母、熟地、天冬等配伍。
4、增強免疫力
黃精中含有的黃精多糖能夠起到增強免疫力、提高記憶力、延緩衰老、防治動脈硬化的作用，適量食用能夠強身健體。
5、抑菌防病
黃精還能夠起到一定的抑菌與抗菌的效果，而且還能夠緩解由於面板真菌所引發的一些病症。
6、延緩衰老
黃精有較強的抗氧化和抗衰老的作用，對於女性來說，不僅可以延緩肌膚衰老的速度，還有助於嫩化肌膚。
女人能長期吃黃精嗎
可長期適量吃。
黃精既可入藥又能當做食材放入菜餚中食用，其性味平和滋補，長期堅持適量吃可讓女性起到上述有益作用，但不能長期多吃，因為大量食用黃精，容易滋補過度，反而影響脾胃消化，出現各種身體不適症狀，建議食用前需在醫生的指導建議下，根據自身體質來決定具體用量和服用方法，一般一次用量不宜超過30克。
黃精怎麼吃
黃精瘦肉湯
材料：黃精30克、黨參20克、淮山20克、瘦豬肉500克，食鹽、生薑適量。
做法：
1、黃精、黨參和淮山洗淨備用。
2、豬肉切大塊，焯水撈起。
3、清水煮沸，將豬肉倒入燉鍋。
4、然後放入所以材料，隔水燉兩小時左右。
5、最後下鹽調味即可食用。
黃精酒
材料：黃精80克，白酒2000毫升。
做法
1、將黃精洗淨，切片，晾乾表面水分。
2、然後將黃精裝入乾淨的紗布袋中，封好口。
3、將紗布袋放入酒罈，倒入白酒。
4、密封，搖勻，浸泡1月左右即可。
5、每次喝15-20毫升，每日2次。
黃精粥
材料：新鮮黃精30克，粳米100克，冰糖適量。
做法
1、將黃精洗淨，切成片，放入砂鍋中。
2、加入適量水，小火煮30分鐘，去渣留湯。
3、然後倒入粳米，煮至粥稠後放入冰糖。
4、攪拌均勻，然後再煮5分鐘左右即可。
黃精雞
材料：新鮮黃精、雞、料酒、鹽、味精、白糖、蔥、生薑
做法
1、將雞宰殺後，清洗乾淨後切塊，然後放入開水中焯燙去血氣，然後撈出洗淨備用;
2、將生薑洗淨切片，蔥洗淨切段，黃精洗淨切段;
3、將雞、黃精放入鍋中，然後加入適量清水，再加入適量料酒、白糖、薑片和蔥段，用大火燒開後轉小火燉煮至雞肉爛熟後，加入適量鹽和味精調味即可。
丹參黃精茶
材料：黃精6g、丹參10g、茶葉5g。
做法
1、將黃精和丹參按照上面的劑量稱重後，然後放在一起，研磨成粉末，然後放入茶包中備用。
2、每次取一茶包放入鍋中，加入適量清水，煮開後燜10分鐘左右。
3、取5g茶葉放入杯中，然後將煮好的藥水倒入茶葉杯中，然後燜泡10分鐘左右即可飲用。
哪些女性不宜吃黃精
1、痰溼重的女性不宜吃
痰溼重的女性有：形體肥胖、四肢浮腫、面部油脂多、面少血色、舌體胖大、口中粘膩等症狀表現，而黃精本身滋補粘膩，服用後會更加阻礙脾胃的運化，導致原本痰溼重的症狀加重。
2、寒溼洩瀉的女性不宜吃
寒溼洩瀉者有頭重如裹、四肢沉重、口腔粘膩等現象，如果再吃黏膩的黃精，不僅症狀得不到緩解，反而會加重。
3、脾虛便溏的女性不宜吃
脾虛便溏的女性可有：腹脹、納差、神疲乏力，舌質淡，苔薄白，脈細弱，兼有溼熱者，會有大便臭、粘膩，排便不盡感，這類人群則不宜吃黃精，也有加重病情的危害。
