卵巢囊腫的預防工作都有哪些

大家都知道卵巢囊腫吧，它是卵巢疾病最為嚴重的一種，易會導致女性不孕症和流產，然而這些危害，對一些女性朋友來講，未必認識的到，以為離自己很遙遠，實際上，它就在我們的腎病，我們最好提前做好預防工作，下面來詳細的瞭解下卵巢囊腫的預防工作都有哪些。

1、時刻保持好心情

中醫認為，卵巢囊腫發生多因七情損傷，或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善於調節心態情緒，時刻保持好心情，別讓不良情緒傷害卵巢。

2、堅持“課間十分鐘”

上班族女性缺乏運動，經常一動不動的坐在辦公桌前，這樣很容易導致氣血迴圈障礙，影響盆腔健康，增加罹患卵巢囊腫的風險。因此白領們要堅持“課間十分鐘”，每工作45分鐘後就站起來休息10分鐘，最好能做一些活動四肢關節的小運動。

3、有意識的做腹式呼吸

每天固定半小時的時間有意識的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

4、注意經期保養

女性月經期抵抗力會較正常時下降，此時應注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

5、學會自檢卵巢

自檢卵巢最好在晨起，排空小便，仰臥於床上，雙腿稍屈，從小腹部的一側摸到另一側，檢查是否有可疑的異物或包塊。

以上為您介紹的便是卵巢囊腫的預防方法，大家可以根據上述幾點做好疾病的預防工作。除了會引起上文提到的不孕症、流產外，還會易出現內分泌失調、腹痛、月經不調等問題，因此，預防卵巢囊腫對於我們來講，是一件刻不容緩的事情。